Når vet man at man har et problem med alkohol?

Hei! Fint at du tar opp dette. Det kan være vanskelig å sette ord på egne tanker rundt alkohol.

Det finnes ikke én klar grense for når alkohol blir et problem, men det finnes tegn det kan være lurt å legge merke til:

• Hvis du drikker så ofte eller mye at det går utover skole, jobb, venner, helse eller humør.
• Hvis du ofte får lyst til å drikke, eller synes det er vanskelig å stoppe når du først har begynt.
• Hvis du drikker alene, eller mest for å håndtere stress, vanskelige følelser eller problemer.
• Hvis du får hukommelsestap («blackouts») eller sovner av alkohol, og dette skjer flere ganger.
• Hvis du merker at du tåler mer alkohol enn før og må drikke mer for å få samme effekt.
• Hvis du fortsetter å drikke selv om du ser at det gir negative konsekvenser.

Fagfolk bruker noen kriterier for å vurdere alkoholavhengighet. Hvis minst tre av disse har vært til stede det siste året, kan det være snakk om avhengighet:

• Sterk trang til å drikke
• Vansker med å kontrollere mengde eller tidspunkt
• Ubehag eller uro når du prøver å drikke mindre
• Økt toleranse
• At alkohol tar mer plass enn andre interesser
• Fortsetter å drikke selv om du vet det er skadelig

Du trenger ikke å kjenne deg igjen i alt for at alkohol kan være et problem. Det viktigste er hvordan du opplever at alkoholen påvirker livet ditt.

Hvis du vurderer å gjøre en endring, finnes det hjelp og konkrete råd. Du kan lese mer her:
Rusinfo – alkohol og avhengighet: https://rusinfo.no/fakta-om-rusmidler/fakta-om-alkohol/alkohol-og-avhengighet/
Tips til å kutte ned eller slutte: https://rusinfo.no/trenger_du_hjelp/hjelp-a-slutte-alkohol/

Det er positivt at du reflekterer over dette. Hvis du vil snakke med noen, kan du ta kontakt med fastlegen din eller chatte anonymt med Rusinfo.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no

Dette svaret er skrevet av fagsvarer i RUSinfo ved hjelp av kunstig intelligens (KI). I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.