Jeg visste ikke hvor mye hasj kan påvirke en person

Hei

Veldig fint at du tar kontakt. Vi forstår at du er i en vanskelig situasjon, at du er redd, og at du har noen spørsmål rundt alt dette. Noen av tingene kan vi svare klart og tydelig på - andre ting finnes det kanskje ingen sikre svar på.

Forholdet mellom rusmidler, personlighet og psykisk helse er komplekst. Det er ikke alltid helt tydelig hva som er årsak til hva, eller hvordan ting henger sammen. Likevel er det noen ting vi vil si, som vi ganske sikkert tror du kan ha godt av.

1. Du bør unngå å røyke hasj.

For godt, eller i det minste for en god stund. Eller i det aller minste, prøve å begrense forbruket. Helst bør du kutte ut lenge nok til at psyken får en skikkelig pause. På den måten vil du kanskje få noen svar - hvis du etter hvert føler deg bedre igjen, så kan det godt hende at plagene du opplever, i stor grad skyldes hasjen.

Du skriver at det føles som om du “må” bruke rusmidler, fordi så mange av vennene dine gjør det. Der vil vi være veldig tydelige på at det stemmer ikke. Som du sier selv, ingen tvinger deg. Det er helt naturlig at du føler for å passe inn - men når det går på bekostning av liv og helse, er det ikke verdt det.

Tenk heller: det er sunt å øve deg på å stå for egne valg. Det er sunt å lytte til signaler fra psyken og kroppen din - som sier at en forandring må skje - og så handle ut ifra det, fordi du trenger det.

Forhåpentligvis kan du snakke sammen med vennene dine om det du opplever, sånn at de kan hjelpe og støtte deg med å gjøre en forandring, heller enn å “presse” deg til å bruke rusmidler (bevisst eller ubevisst). Men hvis du ikke vil snakke med dem, eller du opplever at de ikke forstår eller respekterer det du sier, bør du kanskje prøve å unngå disse personene en stund. Og heller tilbringe tid med noen andre, som ikke er så opptatt av rusmidler. De finnes de også!

2. Det kan være fint å snakke med noen.

Uansett hva som er forklaringen - rusmidler, genetikk, personligheten din, eller bare livet generelt - det du sier, er at du ikke har det så veldig bra nå. Du sier at du er redd, du forteller om angst, panikkanfall, og så videre. Dette er mer enn god nok grunn til at du bør prøve å snakke med noen. Du trenger ikke å ha det på den måten.

Det finnes heldigvis god hjelp å få, men det er viktig at du selv ber om denne hjelpen. Du kan f.eks. snakke med helsesykepleier på skolen, en helsestasjon for ungdom eller legen din. Og hvis noen av disse mener at du trenger enda mer hjelp, eller en annen type hjelp, så kan de hjelpe deg videre også.

Det kan også være fint å snakke med f.eks. venner, familie, andre voksne du stoler på - eller du kan kontakte oss på chat eller telefon for en nærmere prat, om du vil.

3. Det kan være fint å prøve noe nytt.

Ofte gir det mening å snakke om en rutine, eller en uvane, eller en ond sirkel. Du gjør noe igjen og igjen, til tross for at dette (kanskje) skader deg. Sånn sett kan det være nyttig å gjøre noen helt konkrete ting for å bryte opp i rutinen din. Dette kan hjelpe deg med å etablere en “ny normal” gradvis.

Når vi skriver “prøve noe nytt” tenker vi på ting eller aktiviteter som føles positive for deg - gøy, interessant, sunt, meningsfylt - noe som hjelper deg med å flytte fokus over på andre ting, og som får tiden til å gå, så lenge du trenger det.

Helt til slutt vil vi tipse om vår HAP-app, et hjelpemiddel som forhåpentligvis kan hjelpe deg gjennom prosessen.

Håper du fikk noen nyttige innspill her - vi ønsker deg masse lykke til videre.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no

Vi har valgt ut dette for deg

Rus og avhengighet

Trenger du noen å snakke med?

10 tips som hjelper deg å endre vaner