Jeg har emetofobi og trenger hjelp

Jente, 13

Hei, jeg har emetofobi (angst for oppkast) Det har jeg hatt siden jeg var sånn ca. 5-6år og det har gått veldig opp og ned hvor ille det har vert, men nå er det på sitt verste… familien på mamma sin side bor 5 timer unna og vi feirer jul der annen hvert år, i år skal vi feire jul der og jeg gruer meg så mye😭Lillesøster(8) blir lett kvalm i bilen og jeg har så mye dårlige erfaringer med den turen at jeg rett og slett ikke tørr å bli med😖men jeg føler at jeg må på grunn av familien og sånt men jeg bare takler det ikke… i 2021 feirer vi jul der og jeg gikk til helsesøster hver tirsdag hele november og hele desember, hver gang jeg skulle fortelle så klarte jeg ikke å si noe, jeg bare begynte å grine😭jeg er flau over at jeg er redd for noe så vanlig som å SPY/SE SPY/LUKTE SPY😩jeg har vert hos legen for dette og men ingen ting hjelper. Vil bli kvitt angsten😓

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det høres ut som du har utviklet en fobi mot oppkast som tapper deg mye for energi og begrenser deg veldig i hverdagen.

Du trenger hjelp for å bryte dette mønsteret du nå er inne i og det finnes god behandling med gode prognoser. Ofte er det veldig vanskelig å komme ut av dette på egenhånd og vanskene har dessverre en tendens til å voksne seg enda større og skape enda betydeligere funksjonsnedsettelse for deg.

De fleste som sliter med kvalmefobi zoomer automatisk inn på følelsen av kvalme i kroppen mye av tiden. Etter hvert kan du bli ganske god til å plukke opp selv det minste snev av kvalme. Når du kjenner et hint av kvalme øker angsten. Det gjør igjen at kvalmen øker.

Det finnes i hovedsak to måter å behandle kvalmefobi på: eksponeringsterapi eller metakognitiv terapi. Eksponering fungerer ofte bra hvis du i hovedsak er redd for det å kaste opp i seg selv. Eksponeringsterapi kan fungere utrolig raskt, men er svært ubehagelig.

Metakognitiv terapi fungerer bedre enn eksponering hvis du er mye kvalm, og har angst for kvalme. Metakognitiv terapi fungerer også best hvis du er mest redd for konsekvensene av å kaste opp og ikke det å kaste opp i seg selv.

Jeg synes du skal ringe og bestille deg en time hos fastlegen din igjen og fortelle om situasjonen din. Henvisning til BUP er nok nødvendig med tanke på utredning og behandling. Dersom du opplever at ikke legen tar det du kommer med på alvor så kanskje du kan vise h*n det du har skrevet her og svaret mitt? Dette er heller absolutt ingenting å være flau over. Det er mange som er redd for ting som ikke gir mening, men det betyr ikke at frykten kjennes like ubehagelig for det.

Snakk med familien din om hvordan dere kan gjøre bilturen god for dere alle sammen. Husk at oppkast ikke er farlig og det verste som kan skje er at dere må stoppe vaske litt og bytte klær.

Jeg sender deg mange gode tanker!

Med vennlig hilsen psykolog

Besvart: 16.11.2023