Jeg er ekstremt redd for å skulle kaste opp

Hei,

Det høres ut som du har utviklet en fobi mot oppkast som tapper deg mye for energi og begrenser deg veldig i hverdagen.

Du trenger hjelp for å bryte dette mønsteret du nå er inne i og det finnes god behandling med gode prognoser. Ofte er det veldig vanskelig å komme ut av dette på egenhånd og vanskene har dessverre en tendens til å voksne seg enda større og skape enda betydeligere funksjonsnedsettelse for deg.

De fleste som sliter med kvalmefobi zoomer automatisk inn på følelsen av kvalme i kroppen mye av tiden. Etter hvert kan du bli ganske god til å plukke opp selv det minste snev av kvalme. Når du kjenner et hint av kvalme øker angsten. Det gjør igjen at kvalmen øker.

Det finnes i hovedsak to måter å behandle kvalmefobi på: eksponeringsterapi eller metakognitiv terapi. Eksponering fungerer ofte bra hvis du i hovedsak er redd for det å kaste opp i seg selv. Eksponeringsterapi kan fungere utrolig raskt, men er svært ubehagelig.

Metakognitiv terapi fungerer bedre enn eksponering hvis du er mye kvalm, og har angst for kvalme. Metakognitiv terapi fungerer også best hvis du er mest redd for konsekvensene av å kaste opp og ikke det å kaste opp i seg selv.

Jeg synes du skal ringe og bestille deg en time hos fastlegen din og fortelle om situasjonen din. Henvisning til BUP er nok nødvendig med tanke på utredning og behandling.

Du lurer også på hvor sannsynlig det er å bli matforgiftet eller smittet med omgangssyke.

Her i Norge er sannsynligheten liten for å bli matforgiftet. Vi har svært strenge kontroller av mat og dersom man skulle være uheldig å få i seg noe som ikke er så bra vil som regel kroppen ordne opp selv uten at vi blir syke. Når det gjelder sannsynligheten for omgangssyke er dette er virus som er vanligst blant små barn og er mye mer sjelden blant ungdom og voksne.

Jeg sender deg mange gode tanker<3

Med vennlig hilsen psykolog