Jeg har lyst å slutte å snuse, hvordan finner jeg motivasjon?

Hei,

så fint du skriver til oss i Ung!

Så fint du har bestemt deg for å slutte å snuse! Mange som forsøker dette, opplever at det er vanskelig, så jeg forstår godt at du lurer på om det er verdt det. Når det gjelder nikotinabstinenser, så er de første 2-3 dagene de verste. For de aller fleste er abstinensene over etter 2-4 uker. Men det er da "jobben" med å motstå fristelsen for å ta en snus starter. Som mange sier: det er ikke vanskelig å slutte, det vanskelige er å ikke begynne igjen.

Det viktigste for å lykkes med å slutte å snuse er motivasjon.

Spør deg selv:

• Hva er grunnene dine for å slutte med snus?
• Hva ønsker du å oppnå?
• Vil du være en bedre rollemodell?
• Er du lei av å være avhengig?
• Uroer du deg for helsa?

Ved å finne en indre motivasjon, kan det være enklere å opprettholde ønsket om å slutte. Noen finner også motivasjon i å laste ned slutta-appen, da kan man følge med på hvor mye penger man sparer, hvor mange dager man har holdt seg snusfri og hvordan dette påvirker helsen din positivt.

Jeg legger ved en artikkel som kan være fin for deg å lese.

Ønsker deg lykke til videre med snus-sluttingen din!

Vennlig hilsen

helsesykepleier