Har vært en del borte fra ungdomsskolen på grunn av angst. Hva kan hjelpe?

Jente, 13

Jeg går i åttende, og har vært borte 8-9 dager dette semesteret (fra august til desember). Rundt 3 av dagene har vært pga sykdom, mens rundt 5-6 av dem har vært fordi jeg har trengt en pause fra skolen. Problemet er ikke skolearbeid. Det jeg synes er slitsomt er skolemiljøet, å møtte være sosial, og bare det å stå opp. Noen av de dagene jeg har blitt hjemme har jeg gjort skolearbeid. Jeg er bare redd for at dette er altfor mange dager. I fjor hadde jeg et likt mønster, men ble enda mer hjemme i vår-semesteret. Det blir sikkert likt i år også. Jeg hadde tenkt å se om jeg kunne hatt en dag i måneden der jeg hadde hjemmeskole, (for å ikke få fravær) men kanskje blir det bare å unngå? Eller å spørre om jeg kunne hatt dager jeg fikk sitte i et stille rom og jobbe alene? Jeg gjør det veldig bra faglig, men jeg føler at dette ødelegger for meg. Jeg har angst og er også redd for at jeg ikke kommet til å takle det fremtidige presset av vidergående. Foreldrene mine vet om noe av dette. Hjelp?

Svar

Hei!

Fra det du skriver så skjønner jeg at du egentlig trives godt med skole, men at du til tider kan bli ganske sliten av å være i skolemiljøet. Spesielt å være sosial. Jeg synes det er en god ide at du tar dette opp med foreldrene dine og at dere snakker med skolen om det er noe de kan gjøre for å tilrettelegge for deg.

Skolen har plikt til å skape et trygt og godt læringsmiljø for alle elevene som går der og det har de jo ikke fått helt til for deg hvis du føler at du må være hjemme fra skolen for å skjerme deg fra miljøet.

Når det gjelder hva slags tilrettelegging som er lurt i ditt tilfelle på skolen, så tror jeg flere tiltak kunne hjulpet, men det er best om dere finner ut av det sammen med skolen. Det skal mye til for å gi deg en avtale om fri en dag i måneden, men jeg vil tro skolen helt sikkert kunne gå med på at du kan få muligheten til å jobbe litt oftere alene på et grupperom.

Helt til slutt, så vil jeg bare si at jeg tror du kommer til å klare deg helt fint på videregående skole. Det er også mulighet til å få tilrettelegging for angst og andre utfordringer der. I tillegg så ønsker jo egentlig alle lærerne å gjøre så mye de kan for at alle elevene klarer seg fint. Så jeg tror det vil gå bra også om du kjenner på at du sliter med en del av det samme når du begynner i vg1.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 15.12.2025