Synes det er krevende å være rundt andre. Hva kan hjelp meg på skolen?

Jente, 16

Jeg har startet å bli mere og mere sliten igjen. Har altid slitt mye med at jeg blir helt utmattet på skole dager, og lignende. På barneskolen hadde jeg mye fravær, og på ungdomskolen klarte jeg nesten aldri å være på skolen lengre enn en til to timer (Hadde også eget rom i 10. klasse, og før det var jeg mye på grupperom). Nå går jeg VG1. Har pushet megselv veldig, og har ikke noe fravær utenom lege besøk. Har vært kanskje 3-4 ganger jeg har knekt sammen på skolen som lærerne har sett, men har vært mange flere ganger enn det, bare at jeg har klart å gjemme det eller holde det inne til jeg har vært alene. Jeg pusher meg hver dag både på og utenfor skolen til å fungere rundt mennesker, men det bygger seg bare opp frem til jeg knekker, og blir ikke mindre overveldene. Er også vanskelig å få foreldrenen mine og andre folk til å forstå. De sier de forstår, men jeg føler at de ikke gjør det. Det sosiale er stressende og forvirrende. Hva kan jeg gjøre? Hodetelefoner hjelper litt.

Svar

Hei!

Det høres krevende ut å alltid føle at man "pusher seg selv" for å delta i det sosiale på skolen. Så jeg skjønner godt at dette er slitsomt for deg. Jeg synes på den ene siden at det er fint at du har prøvd å få det til uansett, men det virker som at det hadde vært en god idé å finne noen tilpasninger som kan hjelpe deg i skolen.

Det finnes måter å tilrettelegge skolen på i vgs. og du har rett på at skolen forsøker å finne tilpasninger som kan gi deg en skolehverdag som ikke sliter deg helt ut. Jeg vet jo ikke helt hva som er årsaken til at du sliter deg ut av det sosiale, men tiltak som kanskje kunne hjulpet deg ville vært:

At du har mulighet til å jobbe alene på grupperom i enkelte timer og fag
At du vurderer å ta vgs over litt lengre tid og redusere antall fag nå i vg1. Da får du en mindre slitsom uke og får bedre mulighet til å "lade opp" mellom skoledagene. Det å fokusere på færre fag vil også gjøre det lettere å ta igjen det du har gått glipp av hvis du er syk.

Jeg tror det er viktig at du og foreldrene tar en prat med skolen om tilrettelegging. Det er også viktig at du sier fra til foreldrene dine hvordan du har det om du ikke har gjort det. På skolen så bør dere snakke med rådgiver og kontaktlæreren din. Hør med dem om det er noe tilrettelegging som de kan gjøre for å hjelpe deg. Du kan også be skolen om å henvise til PPT. PPT er en ressurs for skolen og elever og de som jobber der har et fokus på å finne gode og riktige tiltak for forskjellige type utfordringer.

Vennlig hilsen

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 19.11.2025