Hvordan kan jeg holde meg stiv lengre?

Hei!

Så fint du skriver til oss når du lurer på noe.

Ereksjonssvikt, altså at penis ikke blir hard nok til samleie eller at den etter en stund blir slapp, er noe mange gutter og menn kan oppleve en eller flere ganger.

Som regel skjer dette som følge av prestasjonsangst. En kan være usikker på om en ser bra nok ut, om penis er stor nok og om en er god nok i senga. I tillegg er det ikke uvanlig at en er usikker de første gangene en har sex eller når en bytter fast partner. Ofte har en store forventninger til hvordan det skal bli og det er ikke alltid forventningene stemmer med virkeligheten. Spesielt frustrerende er det om evnen til å få ereksjon alltid er borte uansett hvilken partner en treffer og en ikke helt forstår hvorfor det skjer.

Så; hva kan du gjøre med dette?

• Ofte vil det hjelpe om du kan klare å føle deg rolig og avslappet når du har sex. Ha mindre fokus på deg selv og bruk heller tid på den andre sin kropp og behov.
• Etter hvert som du kjenner deg mer rolig og avslappet, er det fint om dere kan gjøre det godt for hverandre. Det er ikke bare du som skal “jobbe”.
• For noen kan det være fint å bruke fantasien sin. Tenk på noe som har vært godt for deg før når du har hatt sex. Eller så kan det være fint å tenke på noe du kunne ha gjort sammen med kjæresten din, eller en annen.
• For flere tips kan du lese denne artikkelen på nettsiden vår.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS i samarbeid med ung.no