Hvordan kan jeg få penis stiv?

Hei!

Det er bra at du skriver til oss med dine opplevelser og da kan det være fint å vite at dette er et helt vanlig problem hos unge gutter.

Ereksjonssvikt, altså at penis ikke blir hard nok til samleie eller at den etter en stund blir slapp, er noe mange gutter og menn kan oppleve en eller flere ganger. Som regel skjer dette som følge av prestasjonsangst. En kan være usikker på om en ser bra nok ut, om penis er stor nok og om en er god nok i senga. I tillegg er det ikke uvanlig at en er usikker de første gangene en har sex eller når en bytter fast partner. Ofte har en store forventninger til hvordan det skal bli og det er ikke alltid forventningene stemmer med virkeligheten. Spesielt frustrerende er det om evnen til å få ereksjon alltid er borte uansett hvilken partner en treffer og en ikke helt forstår hvorfor det skjer.

I spørsmålet ditt kommer det ikke fram om du får ereksjoner når du onanerer alene eller våkner opp om morgenen. Gjør du det, er problemet ditt mest sannsynlig knyttet til prestasjonsangst og derfor fysisk. Får du ikke ereksjoner når du er alene eller våkner om morgenen, er det ok å snakke med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom for å sjekke ut om det er noe du kan trenge medisinsk hjelp til for å få til.

Det å oppleve at ereksjonen svikter er ingen god følelse, og gjør en utrygg og engstelig, og selvtilliten får seg kanskje en knekk. De fleste gutter takler greit at dette skjer en eller to ganger, men skjer det flere ganger kan en bli engstelig for om det er slik det skal bli framover. Gjentar det seg, kan det etablere seg et mønster der en forventer at det skal skje, og så skjer det. For å få det bedre, må en bryte mønsteret. Noen klarer det fint av seg selv og det kan være nok å vite at dette er vanlig for unge gutter.

Det kan være en fordel å snakke med sin partner, slik at hun vet at dette er normalt og at redselen for å ikke få ereksjon blir sittende fast og at fokuset bare blir å få ereksjon.

Ofte vil det hjelpe å føle seg trygg i situasjonen. Forsøk derfor å bruke god tid på å bli kjent med kroppen til partner ved å utforske og stimulere hverandre gjensidig. En slik stimulering kan være å kysse og berøre følsomme områder på kroppen kalt erogene soner. Å bruke god tid på dette forspillet vil føre til at en slapper godt av og føler seg rolig og komfortabel i situasjonen. Det er også ok å bruke tid på å bli kjent med din egen kropp, hvor på kroppen du liker å bli tatt på og på hvilken måte.

Kanskje det kan være fint å tenke at dere ikke skal penetrere eller ha samleie, men bare leke, utforske og kose dere sammen. Fokuser ser på å ha det godt og kjenne på hva som gjør deg kåt. Hvis det plutselig skulle ende opp med et samleie er det bare et pluss.

Håper at dette vil hjelpe deg til at samleiet vil fungere og at alt ordner seg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Sexologisk Rådgiver, ung.no