Hvorfor mister jeg ikke magefett?

Hei!

Hvordan kroppsfettet vårt fordeler seg er til en stor del genetisk bestemt og det er ikke mulig å bestemme hvor på kroppen man skal miste fett. For å miste fett må man (som du skriver) være i kaloriunderskudd, men det er ingen garanti at man mister fett fra magen. Man kan like gjerne miste fett fra rumpe, lår, armer f.eks., eller miste muskelmasse. Hvor kroppen man har

Grunnen til at du ikke opplever noen forskjell kan være fordi du har ligget i energiunderskudd over lang tid. Da vil kroppen din venne seg til at den får tilført for lite mat og konsekvensen av dette er at forbrenningen din skrus ned.

Det er ikke noe enkelt å vite hvor mange kalorier hver enkelt trenger, og det er heller ikke nødvendig å telle. Jeg vil heller anbefale deg å ikke fokusere på kaloriene, men heller fokusere på treningen din og å fortsette å spise sunt.

Det er også viktig at du spiser nok mat, særlig når du trener så mye som du gjør, slik at du gradvis kan øke forbrenningen din igjen. Dette er også veldig viktig for en normal utvikling av kroppen din.

Jeg legger ved noen nyttige artikler der du kan lese litt mer om trening og kosthold, samt hva som skjer med kroppen din når du spiser for lite.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen