Jeg klarte ikke å bli hard under sex.

Hei!

Det er ikke rart eller uvanlig at en ikke får ereksjon, eller at de ikke blir så harde som en vant til, de første gangene en har sex med noen og når en bytter fast partner. Dette handler som regel alltid om stress og prestasjonsangst. En kan lure på om kroppen og penis ser bra nok ut og om jobben en gjør i senga er slik den andre liker det. Noen kan også kjenne seg usikker på om en skal lage noen lyder eller snakke. Og noen vet ikke helt hvor en skal gjøre av armer og bein. Alt dette kan gjøre at en spenner seg og ikke får til å nyte det som skjer og da kan ereksjonen bli redusert eller forsvinne.

Dette handler altså ikke om hvor mye eller hvor lite en har sett porno, men pornoen kan skape forventninger til hva som er en bra nok kropp og stor nok penis. Pause fra porno og runking i 90 dager har ingen dokumentert effekt.

En god start er å bruke litt tid på å bli kjent med og like kroppen sin. Her kommer det noen tips du kan sjekke ut:

En gang du er alene, kan du kle deg helt naken og se på deg selv i et heldekkende speil. Se på deg selv helt til du liker det du ser. For noen er dette gjort med en gang, andre kan trenge å se på seg selv over tid før en liker det en ser i speilet.

Prøv ut ulike former for stimulering av hele kroppen din og legg merke til hva som er godt og mindre godt. Noen kan like myk og forsiktig berøring, mens andre kan like klyp og mer kraftige klaps. Gjør det samme med penisen, testiklene dine og huden i området rundt testiklene og bak mot og rundt endetarmsåpningen; se på deg selv og prøv ut ulike måter du kan onanere og stimulere også denne delen av kroppen.

Legg merke til hvilke seksuelle fantasier som oppstår når du gjør dette. Alt dette vil gi deg mye nyttig informasjon om deg selv og hva du liker. Dette er informasjon du kan dele med sexpartnerne dine, slik at du får det bedre.

Mange gutter kan gjerne bli mer opptatt av å yte og ikke så mye å nyte når en har sex med noen. På den måten vil en ikke selv kjenne noe eller få stimuleringen en trenger for å få orgasme og utløsning. Det å tenke på alle andre ting enn det at en har sex med noen, kan også gjøre det vanskelig å få orgasme.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS