Jeg var beruset, husker ikke alt som skjedde!

Jente, 19

Jeg var ute på byen med kjæresten min og noen venner. Jeg har da gått fra vennegjengen min og kjæresten min å gått på do. På vegen en eller annen gang så må jeg ha møtt på denne jenten som jeg endte opp på do sammen med. Jeg kan si jeg var veldig beruset å husker ikke så mye detaljer. Jeg er bare ganske sikker på at jeg var utro. Jeg vet ikke helt hvordan dette kjedde eller om det var jeg som tokk insjativ eller ikke. Men det endte opp med at vi klinte tror jeg. Så tror jeg at jeg gikk ned på henne. Å i etterkant så er jeg lit usikker på om hun gjorde det på meg å eller ikke. Det jeg lurte på er om jeg burde fortelle kjæresten min om dette? Jeg vil si jeg er ganske sikker på at det kjedde men samtidig så er jeg òg redd får at ingenting kjedde å at jeg bare innbiller meg dette. Vi har omtrent vært sammen i et halvt år å har hatt våre opplevelser. Men igje mitt hovedproblem er om jeg bør fortelle han dette eller ikke å i såfall hvordan kan jeg si dette? Tusentakk får all hjelp

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Dette høres veldig vondt og forvirrende ut å stå i, og det er helt forståelig at du føler deg usikker nå.

Det at du er beruset og ikke husker alt tydelig, gjør situasjonen ekstra vanskelig. Du virker ikke som en person som ønsket å være utro – tvert imot virker du preget av dårlig samvittighet og usikkerhet. Det sier mye om deg.

Du skriver at du tror noe skjedde, men at du ikke er 100 % sikker. Før du sier noe til kjæresten din, kan det være lurt å kjenne etter: Er dette minner, eller kan det være fyllefantasi/blanding av drøm og virkelighet? Hvis du virkelig ikke vet, er det en forskjell på “jeg er sikker” og “jeg er redd for at det kan ha skjedd”.

Spør deg selv ærlig: Er det fordi du vil være ærlig? For å lette samvittigheten? Fordi du føler han har rett til å vite? Alle disse grunnene er forståelige, men de kan føre til ulike valg.

Hvis du er ganske sikker på at noe faktisk skjedde, er det ofte best å være ærlig. Forhold bygger på tillit, og hemmeligheter kan gnage lenge. Hvis du derimot virkelig ikke vet om noe skjedde, kan det å fortelle “kanskje jeg var utro, jeg husker ikke” skape mye smerte uten at det finnes klare svar.

Hvis du velger å fortelle ham, så er det viktig hvordan du sier det:

Snakk når dere er rolige og alene
Vær ærlig
Ta ansvar, ikke legg skylden på alkohol

Du kan for eksempel si noe som: “Jeg må fortelle deg noe som er veldig vanskelig for meg. Da jeg var ute og var veldig full, havnet jeg i en situasjon jeg angrer skikkelig på. Jeg husker ikke alt klart, men jeg er redd for at jeg kysset en jente. Jeg er utrolig lei meg, og jeg har dårlig samvittighet. Du betyr mye for meg, og jeg ville ikke holde noe skjult.”

Hvis du er usikker på detaljene, si det også: “Jeg er ikke 100 % sikker på alt fordi jeg var så beruset, men jeg vil være ærlig med deg om det jeg husker.”

Hvis du velger å ikke fortelle: Noen velger å ta dette som en alvorlig lærepenge, tilgi seg selv, og jobbe med egne grenser og alkoholbruk videre. Det er ikke automatisk “feigt” men da må du også:

Bestemme deg for at dette aldri skjer igjen
Være ekstra bevisst på grenser
Ikke bruke det som en unnskyldning senere

Hvis du merker at skyldfølelsen ikke slipper taket, er det ofte et tegn på at du egentlig ønsker å være ærlig.

Uansett hva du velger så er du ikke et dårlig menneske. Du gjorde en feil i en sårbar situasjon og det definerer ikke hele deg eller forholdet. Det viktigste er hva du gjør videre.

Håper svaret mitt er til hjelp.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 24.2.2026