Hvordan kan jeg vite at jeg har sosial angst ?

Hei, jeg lurer på hvordan jeg kan vite om jeg har sosial angst. Etter å ha begynt på vgs har jeg vondt i magen og er kvalm hver morgen og spesielt på bussen til skolen. Har kjent på dette før, i og med at jeg alltid har vært sjenert, men det er i en mye høyere grad nå. Har også ofte høy puls, vondt i magen, rødmer og skjelver ofte i sosiale sammenhenger eller under presentasjoner. Dette er ikke så uvant, men i den siste måneden har jeg vært så sliten etter skole og andre sosiale sammenkomster at jeg ikke lenger har tid til å gjøre ting jeg liker (som å spille instrument). Eller jeg har tid, men klarer ikke å bruke den på noe annet enn å slappe av osv. Dette har også ført til at jeg har vært en del lei meg og at jeg føler at jeg ikke lykkes i å få meg venner. Merker også slikt ubehag på sosiale medier og i telefonsamtaler. Hvordan kan jeg vite om jeg har sosial angst og hvordan det kan bli bedre?