Ned i vekt uten å spise mindre eller trene, hvordan kan jeg gå opp i vekt?

Hei,

Hvis du virkelig ikke har spist mindre eller trent mer så bør du ta kontak med lege så fort som mulig. Det kan være forstyrrelser i stoffskiftet ditt, eller andre ting som bør behandles.

Du spør om hvordan en kan gå opp i vekt. Det handler generelt om å øke kaloriinntaket. Spise mer energirik mat rett og slett. Hvis det er et underliggende problem som gjør at du mister vekt, så må du selvsagt behandle dette først.

Spis sunt fett som avokado, peanøttsmør og fet fisk som laks.

Spis godt med proteiner: egg, fisk, kjøtt og nøtter.

Spis ofte og velg helmelk og annen energitett drikke.

Følg med på vekten

Prøv å ikke gå for fort opp i vekt, men prøv på en jevn vektoppgang. Helsesykepleier på skolen kan også veilede deg i hvordan å gå opp i vekt på en sunn måte. Men aller først: ta kontakt med lege.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier