Sliter med sjalusi.

Jente, 20

Hei! Jeg har en så vond følelse inni meg, som er en blanding av sjalusi og usikkerhet. Jeg har aldri vært hverken noe særlig sjalu eller usikker på meg selv, men har det siste året vært gjennom mye traumatisk og mistet moren min for 1,5 år siden. Mine fire bestevenner ditchet meg også rett etterpå. Jeg merker at dette har påvirket meg mye som person, og føler jeg har fått dårligere selvfølelse etter dette.. Kjæresten min, samboer, (vært sammen i 1år) har nå begynt å studere, og er på en første klassetur. De er få i klassen, og flest jenter. Han er en likandes gutt som er utadvendt, og jeg har blitt redd for at han skal møte mange nye jenter, og jeg sitter igjen med en følelse av at han kommer til å gå fra meg.. vi har de siste 5-6 ukene også kranglet mye, da vi er uenige om ting (rusmidler-bruk av hasj, hvor mye egentid som trengs osv). Han ønsker gjerne at vi ikke skal være sammen 24/7 som jeg er helt enig i, men det har blitt sånn gjennom covid-tiden… hvordan kan jeg få det bedre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er vondt å være sjalu og slite slik med usikkerhet som det du beskriver her. Det er viktig å være klar over at sjalusi egentlig ikke handler om den andre parten men om egen usikkerhet og redsel for å bli forlatt. Jeg leser her at det er akkurat slik for deg. Du er redd for at du ikke er god nok for han og at han derfor skal velge noe andre enn deg.

Når du sliter med sjalusi, er målet å redusere denne følelsen i situasjoner hvor den pleier å oppstå. Dette handler blant annet om å redusere sjalusirelatert bekymringstenkning, en aktivitet som ofte bidrar til å vedlikeholde og øke sjalusifølelser. Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du sjekker ut denne linken:https://www.klikk.no/helse/velvare/sexogsamliv/er-du-sjalu-dette-kan-hjelpe-2474437. Les også den vedlagte artikkelen om sjalusi (se under svaret mitt).

Det er lurt at du snakker med kjæresten din om at du er sjalu og at du er redd for at han skal være utro eller forlate deg. Det å snakke med den det gjelder om ens sjalusi vet jeg pleier å hjelpe.

Jeg tenker også at det er lurt at du snakker med f.eks. fastlegen din om det du sliter med av sjalusi og usikkerhet. Det å ha noen å snakke med om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser vet jeg de fleste har nytte av. Fastlegen din kan henvise deg videre til samtaler hos en psykolog dersom dere sammen finner ut at du har behov for det.

Sjekk ut den linken jeg lagt lagt ved og de artiklene under. Snakk med fastlegen din og med kjæresten din. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker dere begge to masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 18.8.2021