Sliter med overtenkning og sjalusi.

Hei

Du skriver her at du "overtenker" om kjæresten din, men du skriver ikke noe om hva du tenker om henne. Jeg tenker imidlertid at det du sliter med kan handle om sjalusi. Jeg skal derfor fortelle deg litt om sjalusi og komme med noen råd til deg.

Det er vondt å være sjalu og slite slik med overtenkning som det du beskriver her. Det er viktig å være klar over at sjalusi egentlig ikke handler om den andre parten men om egen usikkerhet og redsel for å bli forlatt. Jeg leser her at det kan være slik for deg. Du er kanskje redd for at du ikke er god nok for henne, får mange tanker/overtenkning og får derfor tanker om at hun skal velge noe andre enn deg.

Når du sliter med sjalusi, er målet å redusere denne følelsen i situasjoner hvor den pleier å oppstå. Dette handler blant annet om å redusere sjalusirelatert bekymringstenkning, en aktivitet som ofte bidrar til å vedlikeholde og øke sjalusifølelser. Det jeg anbefaler deg å gjøre er at du sjekker ut denne linken:https://www.klikk.no/helse/velvare/sexogsamliv/er-du-sjalu-dette-kan-hjelpe-2474437. Les også den vedlagte artikkelen om sjalusi (se under svaret mitt).

Det er lurt at du snakker med kjæresten din om at du er sjalu og at du er redd for at hun skal være utro eller forlate deg. Det å snakke med den det gjelder om ens sjalusi vet jeg pleier å hjelpe.

Jeg tenker også at det er lurt at du snakker med f.eks. fastlegen din om det du sliter med av sjalusi og usikkerhet. Det å ha noen å snakke med om det man sliter med av vanskelige tanker og følelser vet jeg de fleste har nytte av. Fastlegen din kan henvise deg videre til samtaler hos en psykolog dersom dere sammen finner ut at du har behov for det. Snakk gjerne også med helsedsykepleier på skolen dine eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Sjekk ut den linken jeg lagt lagt ved og de artiklene under. Snakk med fastlegen din, helsesykepleier og med kjæresten din. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker dere begge to masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no