Hva kan jeg gjøre for og blir mindre sjalu?

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det kan være vanskelig å la fortiden ligge, men det er helt nødvendig for at både du - og kjæresten din, skal trives og ha det bra i forholdet.

I dette forholdet du er i nå og i eventuelle framtidige forhold, møter du personer med et levd liv. Alle har vi med oss erfaringer.

Du kan ikke endre hans fortid, like lite som du kan endre din. Men du kan endre måten du tenker på om dette.

Det vi opplever og erfarer, gjør oss til den personen vi er. Vi lærer av erfaringene, hva vi vil gjøre og hva vi ikke vil, hvem vi vil være med og hvem vi ikke vil være med.

"Han møtte henne. De ble kjærester. Det ble slutt." Dette er historien du skal minne deg selv på når tanken på henne kommer over deg.

Det å spørre og grave om hva de gjorde og snakket om, vil ikke hjelpe deg på noen områder. Det skaper usikkerhet hos deg og kan nære oppunder sjalusien du føler, at du blir enda mer sjalu.

Den aller beste hjelpen mot sjalusi er en god selvfølelse. Husk på at det er deg han har valgt! Det er deg han er kjæreste med!

Når tankene om deres forhold kommer, kan du først registrere at de er der. Da er du bevisst hva du tenker. Deretter skal du si "stopp" til deg selv, og så fokusere på ham, deg selv og det fine dere har sammen.

Dette og selvfølelsen din kan du arbeide med! Ikke la negative tanker plage deg.

Det er deg han har valgt! Gled deg over den fine kjæresten din!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no