Sjalu på kjæresten som drar ut med venner!

Jente, 17

Hei, jeg fikk meg kjæreste men han slo opp med meg etter 5 måneder, rett etter vi slo opp fikk han seg ny, de var sammen i 3 måneder. men når de slo opp så ble jeg og han sammen igjen. Jeg var aldri sur før men nå blir jeg sur over alt, og jeg blir veldig sur og sjalu og lei meg fordi han pleier å være med en kompis og 2 andre jenter. Fordi kompisen hans er sammen med hun ene, og hun andre jenta er besteveinna til hun jenta. Jeg er ikke gammel til å bli med de ut å drikke så de pleier å dra alene, og jeg blir så sur og lei meg fordi jeg er ikke komfertabel med det, de prøver heller ikke å inkludere meg, fordi de vil ut på bar, men jeg kan ikke bli med siden jeg er 18. jeg har snakka med kjæresten min om at jeg ikke liker det, men han gjør ikke noe med det. Hvordan kan jeg bli mindre sur og sjalu og lei meg når de drar ut? Jeg vil ikke virke kontrollerende og sur men jeg bare reagerer sånn, og det ødelegger forholdet til meg og kjæreste min, fordi han mister følelser av å krangle.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det kan være vanskelig å la fortiden ligge, men det er helt nødvendig for at både du - og kjæresten din, skal trives og ha det bra i forholdet.

I dette forholdet du er i nå og i eventuelle framtidige forhold, møter du personer med et levd liv. Alle har vi med oss erfaringer.

Du kan ikke endre hans fortid, like lite som du kan endre din. Men du kan endre måten du tenker på om dette.

Det vi opplever og erfarer, gjør oss til den personen vi er. Vi lærer av erfaringene, hva vi vil gjøre og hva vi ikke vil, hvem vi vil være med og hvem vi ikke vil være med.

"Han møtte henne. De ble kjærester. Det ble slutt." Dette er historien du skal minne deg selv på når tanken på henne kommer over deg.

Den aller beste hjelpen mot sjalusi er en god selvfølelse. Husk på at det er deg han har valgt! Det er deg han er kjæreste med!

Når tankene om deres forhold kommer, kan du først registrere at de er der. Da er du bevisst hva du tenker. Deretter skal du si "stopp" til deg selv, og så fokusere på ham, deg selv og det fine dere har sammen.

Dette og selvfølelsen din kan du arbeide med! Ikke la negative tanker plage deg.

Det er deg han har valgt! Gled deg over den fine kjæresten din!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 28.5.2025

Fikk du svar på det du lurte på?