Hvordan slutte å overtenke så mye?

Hei!

Jeg kan forstå at det må være slitsomt for deg å være nervøs og redd for at din venn skal være utro, noe som må ta mye av din energi.

Å ha et avstandsforhold gir ofte rom for mer usikkerhet og mindre mulighet til å bekrefte hverandres følelser i hverdagen, noe som er utfordrende.

Spør deg selv hva som ligger bak din overtenking. Er det frykt for at det ikke skal bli noe forhold? Tidligere erfaringer eller lav selvfølelse? Dette er noe du kan jobbe med, og be om hjelp hos helsesykepleier. Der kan du ha samtaler og få hjelp til å gå videre med dine tanker.

Kan du være ærlig med din venn og fortelle hvordan du har det, uten å klandre han. Si noe som: "jeg kjenner meg usikker på forholdet vært, men det er godt å høre at du liker meg" eller noe lignende.

Klarer du å bytte ut negative tanker når du merker at du blir sjalu eller overtenker. I stedet for å tenke at han liker meg ikke, eller han har ikke ringt meg, til at han liker meg faktisk eller han ringte i går osv.

Minn deg på at han sender deg meldinger eller har snakket sammen nettopp, med at dette styrker båndet mellom dere og gir mer trygghet.

Snakk med en fagperson som kan hjelpe å bygge din selvfølelse. Sjalusi kan ofte stamme fra usikkerhet. Finn ting som får deg til å føle deg bra med deg selv og minn deg på at du er god nok!

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)