Jeg overtenker så mye, og har det vanskelig på grunn av det.

Jente, 13

Jeg overtenker veldig mye hver dag. Det er alltid noe jeg har sagt på skolen som jeg angrer veldig mye på. Det trenger ikke være noe alvorlig og halvparten av tida tror jeg ikke engang vennene mine tenker noe over det jeg har sagt. Hvis jeg ikke har sagt noe den dagen kommer jeg på noe jeg har gjort for lenge siden og begynner og tenke på det. Overtenkingen plager meg veldig mye og jeg klarer ikke slutte å tenke på det jeg har sagt. Jeg deler ofte litt for mye privat info. Hvordan kan jeg slutte å overtenke så mye, og ikke si så mange dumme ting?

Hei,

Jeg skjønner at det er både slitsomt og psykisk nedbrytende at du overtenker så mye. Dette henger også ofte sammen med en dårlig selvfølelse, at man har liten tro på seg selv.
Jeg vet ikke om du har snakket med noen om dette, jeg skjønner også at det ikke er så lett. Men det finnes absolutt hjelp å få, selv om det kanskje ikke er noen "kvikkfix".
Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg med samtaler og noen "verktøy" der du vil kunne lære deg til å bli tryggere på deg selv, og ikke tenke så mange negative tanker om deg selv. Gjennom samtaler og samtaleverktøy som helsesykepleier har, vil dette ofte kunne være til god hjelp.
Helsesykepleier vil også kunne hjelpe deg til å få kontakt med andre faggrupper dersom du skulle trenge det. Men i første instans vil det kunne være lurt å snakke med helsesykepleier om dette. Jeg vil sterkt anbefale deg å ta kontakt. Det er også fint å kunne snakke med moren og faren din om dette. Lykke til.

Hilsen helsesykepleier

Besvart: 6.3.2024