Jeg har negative tanker om utseende mitt

Gutt, 16

Hei! Jeg vet ikke helt hvor jeg skal gjør av meg for tiden. Jeg har alltid følt meg stygg, og ikke noe fornøyd med utseende mitt. Det er noe jeg har vendt meg til og sårer meg ikke like mye som før. For noen par dager siden så lagde jeg en sånn typisk lip-singing video på tiktok, jeg legger ikke sånt ut, men bare gjør det for å gjør det. Greia er at jeg faktisk så ganske fin ut, som kom virkelig som et sjokk. Fortsatt, så hadde jeg på et filter som gjorde fjeset mitt mer smalt og blekt. Så jeg vet ikke hvordan jeg skal føle, og har sett den videoen på repeat flere ganger. For ja, jeg så fin ut, men fjeset mitt var så annerledes at det på en måte ikke var meg lenger. Sender dette spørsmålet mest for å sette ord på hva jeg føler, men vet selv ikke hva jeg føler og hvordan jeg føler om det. Jeg vil bare høre hva dere syns, for jeg føler at hele greien blir bare helt falskt

Svar

Hei du!

Så fint at du skriver til oss!

Det er viktig å sette ord på vonde følelser.

Dessverre er du ikke alene om å føle deg misfornøyd med utseende ditt. Mange, særlig unge, kjenner på dette. Det handler om flere ting, blant annet at kroppen endrer seg raskt og også utseende, man ser liksom annerledes ut. Dette kan ta tid å venne seg til.

Samtidig så bruker vi MYE tid på sosiale medier og skjerm. Og mesteparten av folkene vi ser der er der fordi de er pene og har fine kropper. I ungdomstidenner hjernen programert til å sammenligne seg med andre og for ungdom i dag er dette ofte influensere, filmstjerner og modeller. Da er det ikke rart at man ikke føler seg pen nok.

Jeg tror løsningen kan være å bruke mindre tid på å se på fine folk på skjerm og heller se seg om i livet.

Hvem er du, hvem har du lyst til å bli og hva har du i livet som gir deg glede? Hva gjør deg til en god venn, hva får deg til å le og hva gjør du som du føler du får til bra?

Personlighet vil alltid være mer verdt enn utseende, selv om det ikke føles sånn i en verden med pene mennesker. Når du begynner å bli glad i deg selv som menneske vil du også se at du er vakker på utsiden. Det finnes mange former for skjønnhet, og den beste er den som kommer innenfra.

Du er nydelig! Du trenger ikke filter, det vil bare få deg til å føle deg mindre pen når du ser ut speilet. Selv om det er deilig å føle seg fin med filter, så hjelper ikke dette på selvfølelsen. Så bruk filter om du synes det er gøy, men ikke om du blir trist når du ser deg selv uten.

Håper dette gav mening<3

Du er også hjertelig velkommen hos helsesykepleier på din skole eller på helsestasjon for ungdom der du bor om du trenger noen å snakke med.

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 1.3.2026