Jeg føler på stress og uro i forbindelse med skolen, tips?

Jente, 16

Eg er veldig redd med å ikke lykkes med høyere utdanning og få meg en god jobb i framtida, eg føler at eg ikke greier å følge med i timen veldig bra og er sliten av å sitte og høre på lærern snakke. Da begynner eg å spille på pc-en for å ikke føle at eg går heilt gal. Eg er usikker på karakterane mine, eg får 4 eller 5 i veldig mange fag og 3er i norsk, eg føler at eg bør og kan gjør det bedre men det er veldig vanskelig. Eg vet ikke hva eg vil studere, eller hva eg vil jobbe som i framtida. Eg føler at eg ikke husker masse fra det vi lærer og eg er ofte usikker på svara mine på prøver. Eg vet ikke hva eg skal gjør, det føles ut som livet mitt kommer til å bli ødelagt viss eg ikkje skjerper meg men det er veldig vanskelig å fokusere. Eg er lei av skolearbeid og stressa mot tentamen og mulig eksamen og blir nesten redd for det fordi eg føler eg gjør det dårlig i livet viss eg får dårlige karakterer. I tillegg går eg på privatskole så eg føler at eg må gjer det veldig bra på skolen.

Svar

Hei.

Takk for at du skriver til oss.

Først av alt så vil jeg si deg at karakterene du oppgir at du får er gode og du bør være stolt over hva du presterer.

Presset på ungdom i dag er høyt, det gjelder ikke bare å prestere høyt når det kommer til skole, også kropp, utseende, klær og utstyr er i fokus for å nevne noe.

Når man opplever seg stresset så er det viktig å ta et steg tilbake og se på de ulike stressfaktorene i livet. Av og til er det slik at summen av alle disse stressorene blir for belastende for oss.

I ditt tilfelle så vil jeg anbefale deg å ta en prat med kontaktlæreren din. Fortell om det du strever med. Kanskje er det små tilrettelegginger som kan senke stressnivået ditt?

Å ha etn tett dialog og et godt samarbeid med skolen er noe av det lureste du gjør.- Sklen ønsker at du skal ha trives og ha det bra. De ønskerat du skal oppleve mestring og læring. Jo mer de vet jo bedre blir det for deg.

Husk også at du kan få samtaler med helsesykepleier om f. eks tankekjør og stress.

Det å vite hvordan kroppen reagerer og hva vi trenger når vi stresser oss opp er til god hjelp og noe du vil få bruk for hele livet.

Snakk med skolen og med helsesykepleier så vil du helt sikkert oppleve at fremtidstroen og mestringen din øker og at stresset oppleves mindre plagsomt :)

Ta godt vare på deg selv :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 2.3.2026