Jeg har angst for å få hjertestans.

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er uhyre sjelden å få hjertestans i ung alder. Spesielt når du har undersøkt hjerte ditt og alt er ok.

Men det er utrolig slitsomt og energikrevende å ha helseangst. Du er heller ikke alene om å ha det nettopp slik. Jeg vil anbefale deg å snakke med fastlegen din om dette. Jeg tror du vil ha mer nytte av hjelp til angsten, enn en undersøkelse av hjertet. Angst kan behandles, slik at du kan få det bedre.

Å ta hyppige EKG er det vi kaller for en tryggingsatferd. Typisk for helseangst er at du blir beroliget der og da, men at bekymringen for at noe er galt raskt kommer tilbake. Derfor må du øve deg på å stole på at du er frisk.

Spør deg selv hvem du bør stole mest på. En godt utdannet lege, som har undersøkt deg, og sier at alt er bra - eller en 20-åring uten helsefaglig utdannelse? Forsøk å gjøre dette i situasjoner der du kjenner angsten bygger seg opp. Skriv gjerne ned en liste over hvorfor det er usannsynlig at noe er galt med hjerte ditt.

Vi skal alle dø en gang, men akkurat når og av hva, er det det umulig for oss ta kontroll over. Om du er ung og frisk er det usannsynlig at du skal dø nå. Risikoen for å dø i en ulykke er mye større enn å dø av hjertestans.

Du kan lese mer om det å være redd for å være alvorlig syk her: Er du redd for å være alvorlig syk? — Ung.no

Jeg vil også anbefal deg å sjekke ut bøkene til Ingvard Wilhemsen. Han er psykiater og leder for hypokonderklinikken i Bergen. Du kan også se på selvhjelps appene under.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier