Er det normalt å få panikkanfall?

Hei jente 14 år,

Jeg forstår at dette er noe som er ubehagelig for deg. Du er modig som skriver til oss om noe du synes er vanskelig!

Svaret er at alle kan få panikkanfall og at det ikke er noe unormalt. Så mange som ca. halvparten av befolkningen vil oppleve dette i løpet av livet. Det vil si at du ikke er alene om det, og har ingenting å føle deg flau over.

Jeg råder deg til å snakke med noen voksne om det du opplever, slik at du kan få hjelp og støtte til å håndtere det. Du kan gjerne vise dem det du har skrevet her til oss på ung.no.

Det er nemlig sånn at den riktigste måten å overvinne panikkanfallene er å stå i de situasjonene der det oppstår til det går over av seg selv. Dette er veldig ubehagelig, men ikke farlig.

Du sier det oppstår på skolen og når du legger deg. Vanligvis er det noe vi tenker på eller bekymrer oss for som trigger panikkanfallene. Dersom det du har opplevd faktisk er et angstanfall er det ikke uvanlig å ha dette med jevne mellomrom.

Siden du er usikker på om det er panikkanfall du har opplevd, så kan det være lurt å sjekke det ut med en fagperson. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen på helsestasjonen. Snakk gjerne med foreldrene dine!

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror du kan ha nytte av å lese.

Jeg håper du tar kontakt med noen og ønsker deg alt god videre!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no