Sliter med å bli kjent med nye mennesker

Hei!

Vennskap kan være krevende, og spesielt i ungdomstiden. Mange vil kunne kjenne seg igjen i det du skriver, og de aller fleste opplever både gode og ugreie vennskap.

Jeg synes det er tøft av deg å bytte skole for å gå på linjen du ønsker, spesielt siden du synes det er vanskelig å bli kjent med nye mennesker. Det får meg til å tenke at du er målrettet og ønsker å få til ting. Det er en god egenskap.

Når du starter på ny skole, så bestem deg for å bli kjent med de i klassen. Du må våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg. Du kan f.eks. starte med den du setter deg ved siden av. Deretter de du skal gjøre en skoleoppgave med. Forsøk å være åpen og hyggelig, og vis at du bryr deg ved å f.eks. stille spørsmål. De fleste synes det er ganske ålreit å snakke om seg selv. Kanskje du finner noen som har samme interesser som deg? Et tips er å melde seg på en aktivitet som f.eks. skolerevy eller sportslag. Gjør noe du liker eller interesserer deg for. Det er mange som blir kjent med nye på denne måten.

Jeg forstår du er redd for akkurat disse tingene jeg nevner, men det å utfordre seg selv og komme ut av komfortsonen kan være nødvendig for å få til en endring. Det vil koste deg noe i starten, men når du har gjort det noen ganger og ser at det gikk bra, vil det være en seier for deg. Ta små steg, og vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med.

Det er viktig med en positiv indre dialog der du fremhever det du mestrer. Si til deg selv at du gjør ditt beste for å bli kjent med andre, eller at det du sier er bra nok. Du må også jobbe med å stå imot din egen trang til å trekke deg når du f.eks. skal ta initiativ til samtale. Oppsøk situasjoner der du må gjøre en innsats. Og når du kjenner at det blir vanskelig, så prøv å bli i situasjonen. Dette er krevende, og det kan derfor være godt å snakke med helsepersonell som kan støtte og veilede deg på veien. Det kan f.eks. være helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. Siden du skriver at du ikke klarer å snakke om det, så vil jeg tipse deg om å vise de notatene der du skriver ned følelsene dine. Du kan også vise det du har skrevet til oss her i ung.no. Da vil den du snakker med forstå bedre hva du trenger hjelp med.

Når det gjelder panikkanfall, så er den riktigste måten å overvinne disse på ved å stå i de situasjonene der det oppstår til det går over av seg selv. Dette er veldig ubehagelig, men ikke farlig. Vanligvis er det noe vi tenker på eller bekymrer oss for som trigger panikkanfallene. Det er ikke så alltid så lett å få tak i hvilke tanker det er som kommer rett før panikken inntreffer. Prøv likevel å tenke igjennom om det er noe som gjentar seg de gangene du opplever dette. Dette er også noe du kan få hjelp til å både forstå og håndtere av f.eks. helsesykepleier.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese.

Ønsker deg masse lykke til på ny VGs!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no