Hvordan kan jeg bli mindre stresset og bekymret?

Jente, 13

Jeg har nettop begynt på ungdomsskolen. Og det er veldig mye nytt. Som for eksempel, karakterer, anmerkninger, lenger skole dager og nye mennesker. Men jeg er veldig redd for anmerkninger og karakterer. Jeg vil helst ha 6 i alle fag, men det skjønner jeg at ikke kommer til å gå. Men jeg er veldig redd for å få under 4 i et fag. Og anmerkninger er verst. Det har jeg gruet meg til veldig lenge. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg føler at hvis jeg får en anmerkning så er alt ødelagt. Nå stresser jeg med disse tingene hele tiden. Den første uka av ungdomsskolen var veldig mye. Jeg har aldri vært så sliten som jeg ble på den uka. Jeg stresser alltid med lekser, innleveringer og andre skole ting, og har det nesten aldri gøy lenger. Er det noe jeg kan gjøre for å være mindre stressa og bekymra hele tiden?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei
Dette skjønner jeg er vanskelig for deg, og du bør få hjelp til å sortere tankene dine.

Jeg vil anbefale deg å snakke med en god voksen person rundt deg som du stoler på. Det kan også være lurt å dele slike tanker med gode venner.

Du er ikke alene om å ha det sånn, og vi lærere kjenner godt til at noen elever føler dette. Derfor kan vi også hjelpe dere på en god måte hvis vi vet at dette er vanskelig.

Det første året på ungdomsskolen er en type øving på å gjøre skolearbeid på en litt mer selvstendig måte.

Anmerkninger er der bare for å dokumentere om for eksempel en elev kommer for sent hver dag, så vil læreren gjerne vite hvorfor, slik at de kan hjelpe eleven på best mulig måte.
Dette var kun Et eksempel. Det å skulle få en anmerkning noen ganger er helt normalt.

Du bør forklare din kontaktlærer hvordan du har det, og også om dette stresset for å få karakteren 6.
Det er uvanlig å få karakter 6, og karakter 3,4, og 5 er veldig fine karakterer.
Jeg skjønner likevel at du tenker som du gjør, men du bør få hjelp til å se litt annerledes på hele skolesituasjonen.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no

Besvart: 26.8.2022