Kan legen gi meg fritak for karakterer?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Nei, du kan ikke få fritak for karakterer. Det er vurderingsgrunnlaget for å komme inn på høyere utdanning.

Mange blir stresset av alle kravene og forventningene på videregående skole. Med mindre du har en diagnose som gjør at du har spesialundervisning og derfor fritak av karakterer, så må du nok gjennom det samme som alle andre.

Prøver og innleveringer er lærerens måte å se din utvikling og eventuelt hvor du trenger hjelpe. Det er prøver og innleveringer som gir læreren innblikk om du har nådd kompetansekravet som er satt for det enkelte fag.

Helsesykepleier kan hjelpe deg med stresshåndtering. Stress kan plage oss i mange forskjellig sammenhenger i livet, så det er fint å ha noen grep og strategier for å mestre stress. Du kan for eksempel øve deg på mindfullness, eller meditasjon. Det finnes en app du kan laste ned på mobilen, som heter "mindfullnessappen". Den vil kunne lede deg gjennom enkle programmer for å få ned stressnivået og senke skuldrene.

Det er smart å snakke med lærer om hvordan du har det. Da kan du få tilrettelagt skolehverdagen sånn at du kan mestre den best mulig. Alle har rett på tilrettelagt undervisning.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)