Hvordan kan jeg stresse mindre med skolen?

Jente, 16

Hei, jeg går nå vg1. Jeg har ikke vært noe særlig på skolen på ungdomsskolen, og søkte meg inn på videregående med null karakterer. Jeg har alltid pleid å være god i skole, og får nesten bare 6ere. Etter jeg har startet på videregående har jeg blitt ekstremt opptatt av karakterer og prøver. Jeg blir veldig lei meg for alt som er under 6, og nesten det eneste jeg snakker om med venner er skole. Jeg merker på vennene mine at de synest det er irriterende at jeg bekymrer meg så mye for skolen når jeg får bra karakterer, men jeg greier ikke å slutte. Skole og fremtiden min er det eneste jeg tenker på. Jeg føler at å få en bra utdanning er det eneste som vil redde meg ut fra hvordan livet mitt følest nå. Jeg tror nok at grunnen til at jeg bryr meg så mye om skolen er at jeg prøver å overbevise meg selv at jeg forsatt kan gjøre det like bra som de andre, selv om jeg har gått glipp av noen år med skole. Men det er ufattelig slitsomt. Hvordan kan jeg stresse mindre med skolen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår behovet for å gjøre det bra på videregående, når du ikke fikk til ungdomsskolen.

Du er ikke alene som stresser og gjerne vil ha gode karakterer. Du sier at du vil overbevise deg selv om at du fortsatt kan gjøre det like bra som de andre? For meg høres det ut som at du gjør det bedre enn andre, hvis du får 6-ere? Det er de færreste i en klasse som klarer å få 6-ere hele tiden.

Det er fullt mulig å få en bra utdanning uten 6-ere. Det er kun helt spesiell studier som krever så høye karakterer.

Jeg synes du skal snakke med noen om stresset ditt. Hvordan du kan lære deg å tenke godt nok, ikke best hele tiden. Det gjelder å finne seg teknikker i hverdagen som senker stressnivået og prestasjonskravet til deg selv.

Snakk med helsesykepleier. Der kan du få tips og oppfølging til å mestre hverdagen. Du kan lære deg mindfulness, som er en fin måte å stresse ned på, og hvor du er mer tilstede med deg selv. Det finnes en mindfulnessapp, som rett og slett heter mindfullnessappen.no., som har flere korte og noe lenger program du kan følge.

Uansett hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser. Helsesykepleier er vant til å snakke med ungdommer om mange forskjellige utfordringer.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 13.12.2023