Bestevennen min er veldig flink på skolen og får nesten bare 6ere...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det er veldig fint at du ønsker å støtte bestevennen din gjennom karakterpresset! Det viser at du bryr deg, og det kan gjøre en stor forskjell for henne å ha en god venn som deg i en slik situasjon.

Når noen setter veldig høye krav til seg selv, kan det være vanskelig å få dem til å se verdien av prestasjonene de allerede har. Her er noen tips for hvordan du kan hjelpe henne med å håndtere dette på en sunnere måte:

1. Anerkjenn prestasjonene hennes

• Fortell henne at en 5-er er en utrolig god karakter, og at det er mer enn godt nok. Selv om hun ikke fikk den 6-eren hun ønsket, betyr det ikke at hun ikke gjorde en god innsats.
• Prøv å få henne til å se helheten i det hun gjør, i stedet for å fokusere kun på feilene. Minn henne på alt det hun faktisk fikk til.

2. Oppmuntre henne til å være snill mot seg selv

• Snakk med henne om viktigheten av å være stolt av seg selv og gi seg selv ros for innsatsen, uansett resultat. Alle har dårlige dager og ingen kan være perfekt hele tiden.
• Minn henne på at karakterer ikke definerer hvem hun er som person, eller hvor smart hun er. Hun er fortsatt den samme flotte jenta selv om hun får en 5-er i stedet for en 6-er.

3. Diskuter balanse og andre verdier

• Spør henne om hun føler seg lykkelig eller tilfreds med innsatsen sin, uavhengig av karakteren. Hvis det ikke gir henne glede, kan det være et tegn på at presset er for høyt.
• Oppfordre henne til å finne aktiviteter eller interesser som gir henne glede utenom skolen. Dette kan hjelpe henne å balansere forventningene og sette pris på andre sider av livet.

4. Del egne erfaringer og normaliser feil

• Del dine egne tanker eller erfaringer med karakterer og feil. Det kan få henne til å føle seg mindre alene og vise at ingen alltid gjør alt perfekt.
• Minn henne på at feil er en del av læringen og at alle, selv de som er veldig flinke, kan lære noe nytt. Det er en mulighet for vekst, ikke et tegn på at hun har gjort noe galt.

5. Oppfordre til å fokusere på prosessen, ikke bare resultatet

• Prøv å få henne til å reflektere over hva hun har lært, hvordan hun kan bruke tilbakemeldingene til å forbedre seg, og hva hun synes var interessant eller gøy med faget.
• Når hun bare ser på karakteren, går hun glipp av den virkelige verdien av det å lære. Det å fokusere på prosessen kan gjøre det lettere å finne glede i det hun driver med.

6. Vær til stede og støttende

• Noen ganger er det beste du kan gjøre å være en god lytter. La henne snakke ut om hvordan hun føler seg uten å dømme eller komme med løsninger.
• Tilby henne din støtte, enten det er å lese sammen, finne tid til å gjøre noe morsomt sammen, eller bare være der for henne når hun føler seg stresset.

Det kan ta tid for henne å endre måten hun ser på karakterer og prestasjoner, men det å ha en venn som deg ved sin side kan gjøre det mye lettere. Fortsett å støtte henne og minne henne på at det er greit å ikke være perfekt hele tiden. Det viser ekte vennskap. <3

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no