Jeg føler på et veldig stort karakterpress

Jente, 13

Hei. Jeg føler på ett veldig stort karakterpress. Jeg er så redd for å feile og ikke bli noe bra her i verden, og jeg jobber med lekser så ofte jeg kan og jeg får alltid 5, bortsett fra i matte, og i fransk fikk jeg 6 og jeg prøver og prøver men jeg føler at det ikke går uansett. Jeg føler at jeg er utmattet og jeg kan ikke snakke om det med noen for ingen kjenner på det jeg føler, tror jeg, og jeg lurer på hva jeg kan gjøre for å få det litt bedre og ikke være så lei meg og lei av å gjøre lekser? Takk for at dere leste denne

Svar

Hei kjære du!

Det høres ut som om du har det ganske slitsomt for tiden.

Du får 5 og 6, jobber så mye du kan, og likevel føler du at det ikke er nok.
Det høres ikke ut som latskap eller at du ikke er smart nok, det høres ut som perfeksjonisme og press.

Dersom.du bruker mye tid på å være redd for å feile, blir selv gode resultater “ikke bra nok” for deg, og da får du aldri følelsen av mestring.
Det tapper deg for energi over tid.
Det at du føler deg utmattet og lei av lekser er et tegn på at kroppen og hodet ditt trenger mer balanse, ikke mer jobbing.

Din verdi som menneske i verden handler ikke om hva du presterer. 4 eller 5 i matte kommer ikke til å ødelegge fremtiden din.

Noe som kan hjelpe er å bestemme deg for å ikke være så streng med deg selv. “Godt nok” er faktisk godt nok.
Sett en fast tidsramme for lekser (for eksempel 1,5–2 timer), og når tiden er over, er du ferdig, selv om det ikke føles perfekt.

Planlegg også tid som er helt skolefri, og bestem deg for å ikke ha dårlig samvittighet.

Og selv om det føles som om ingen andre kjenner på det du føler så er du ikke alene om å ha det sånn. Du er ikke rar eller svak.

Hvis du tør, kan det være godt å snakke med en lærer, helsesykepleier eller en voksen du stoler på. Det å dele bekymringene sine med noen gjør at de blir mindre.

For meg så høres det ut som om du trenger å jobbe litt mindre og puste litt mer.

Jeg heier på deg!