Lurer på om jeg er deprimert. Mye trist og lei meg. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei, jeg lurer på om jeg er deprimert ? Jeg har det ikke så bra for tiden pga jeg har diskalkuli, og da forventer pappaen min at jeg skal klare alt jeg ikke forståt eller klarer av matte og tall. Når pappa prøver å hjelpe meg eller lære meg matte så blir jeg stressa, lei meg og jeg får lyst til å knuse et glass i veggen, jeg hater når pappa presser meg til skjønne eller si riktig svar på en oppgave. Jeg føler at jeg er feil, føler ikke mestring og at jeg alderi klarer å oppnå noe. Det er en helt forferdelig grusom følese som har vart i mange år. Har følt det mest i 10. klasse pga da er det vanskeligere og mer arvorlig. Jeg er mye lei meg og trist for tiden og jeg unngår å vise følsenen mine på skolen. Jeg jobber så mye jeg kan med matte hver dag, men jeg må altid begynnder på nytt igjen med å forstå ting pga diskalkulien min og da blir pappa irritert og fortvila. Jeg lurer på hva jeg skal gjøre med denne situvasjonen, jeg orker ikke mer av dette

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så trist at du har det sånn. Så synd at pappaen din ikke forstår deg. Det er veldig fint at du tar kontakt!

Det høres ut som du er deprimert ja. Men det er heldigvis hjelp å få, og du skal ikke klare dette alene! Jeg syntes at du raskest mulig skal gå til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom og fortelle hvordan du har det. Da kan du få hjelp til å sortere tankene dine, og lære deg hvordan du kan føle deg bedre. Du kan også få hjelp til hvordan du kan snakke med pappaen din på en god måte, sånn at han forstår deg bedre.

Frem til du får hjelp vil jeg anbefale deg å gjøre ting som gjør deg glad: se serier du liker, vær ute når det er lyst, pass på at du sover nok. Jeg syntes ikke at du skal jobbe masse med matte. Sett av feks .45 min til det hver dag. Når tiden er ute, gjør du noe du liker!

Du har også rett til tilpasset opplæring på skolen. Det vil si at undervisningen skal tilpasses deg best mulig sånn at du forstår det lettere. Snakk med rådgiver om dette.

Kanskje du også har noen venner du føler deg trygg på, som du kan åpne deg for. Det hjelper ofte å snakke med noen som bare lytter.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese om depresjon, selvfølelse og tilpasset opplæring.

Hilsen pedagogisk-psykologisk rådgiver for ung.no

Besvart: 10.1.2022