Hvordan takle stress på ungdomsskolen?

Jente, 13

Hei. Jeg startet på ungdomskolen i høst, og trives i klassen og på skolen og alt det der. Jeg synes bare overgangen fra barne til ungdomskolen var helt SYK med tanke på arbeid, prøver osv. Det går ikke en dag der jeg ikke tenker på skole og alle prøvene og innleveringene jeg må gjennom. Selv når jeg har vinterferie klarer jeg ikke å slappe av. Det er alt for mye stress for meg og det gjør at jeg virklig ikke får roen og kan slappe av godt. Det er alltid en prøve å «se frem til» altså at det aldri er en dag jeg ikke vet om en prøve som kommer om ikke lenge. Ingen andre enn elever skjønner dette type stresset og presset vi må gjennom. Jeg får mest sannsynlig ikke ordntlig slappe av før sommerferien noe som ikke burde være et tilfelle for barn og unge. I tillegg til dette er det treninger og annet som skal gjenomføres gjennom uka. Vet ikke hva jeg kan gjøre for å ordne opp i dette for jeg vil jo også prestere bra på skolen, men det eneste jeg tenker på hver dag er hvor mye jeg gruer me

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Vi har full forståelse for hvorfor du kjenner deg stresset. Det er press fra alle kanter, og kanskje er det særlig slik i den alderen du er i nå. Det vil bli bedre!

Dette kan det være lurt å gjøre:

Snakk med kontaktlæreren din. Forklar hvordan du har det med skole og motivasjon, og så kan dere sammen finne ut hvilke tilpasninger som kan være nyttige for deg. Kanskje kan dere finne ut hvilke fag du mestrer best, og så kan dere satse mest på de fagene. Alternative arbeidsmåter kan også motivere deg mer. I foreldresamtalen (=utviklingssamtalen) kan læreren din ha fokus på det du kan og får til. Og så kan du få faglige mål som du kan jobbe mot, og som er slik at du faktisk kan nå dem. Læreren vil nok vite hvordan denne samtalen skal legges opp slik at den blir best mulig for deg.

Få faglærerne dine til å være nøye med å beskrive hva du får til nå. Da vil du se at det faktisk er ganske mye. Så kan lærerne også fortelle deg hva "neste skritt" er, eventuelt hva du skal gjøre for å styrke dine kunnskaper. Dette har du rett på. Kontaktlæreren din kan hjelpe deg med å få dette på plass, og det er i alle fall vanlig å få måloppnåelsen din beskrevet etter større innleveringer, og til utviklingssamtalen.

Det kan også hjelpe å snakke med helsesykepleier, som kan ha gode råd både for å takle stress.

Lykke til!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 23.2.2022