Jeg sliter for tiden med mye stress!

Jente, 13

Hei! Jeg sliter for tiden mye med stress. Jeg går i 8, men har hatt det siden starten av 7. klasse. Når jeg skal møte venner, stå opp om morgenen,prøver å bare slappe helt av, får jeg en klump i magen og føler jeg må gråte. Jeg blir sliten, og føler at jeg ikke orker å stå opp, eller være sammen med folk. Om nettene pleier jeg å sove greit, men jeg har alltid slitt med å sovne, og å komme til ro om kveldene. På skolen komme jeg greit gjennom dagen, men etter skolen vil jeg jo gjøre noe, men jeg er redd for å få en vond følelse. For et år siden hadde jeg en kjæreste, man han slo opp rett før ferien. Han har fortalt guttene om mine private ting som jeg bare har sagt til ham, fordi jeg stolte på ham. Jeg har før blitt mobbet, og tror kanskje også at alt dette har en sammenheng, og at jeg er redd for å bli såret igjen. Har dere en annen mening om dette, eller tips?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du har båret på mye stress, vonde følelser og bekymringer over lang tid og det er helt naturlig at kroppen og hodet reagerer på det.

Det du beskriver som klump i magen, følelsen av å ville gråte, ikke orke å være med folk, vansker med å finne ro, og bekymringer for hvordan ting vil føles er tegn på at du har for mye stress akkurat nå. Det betyr ikke at det er noe galt med deg, men at du trenger støtte og tid til å hente deg inn igjen.

Du har vært gjennom flere vonde opplevelser som mobbing, et tillitsbrudd fra en person du stolte på og en opplevelse av å ikke føle deg trygg. Alt dette kan føre til at kroppen står i beredskap, og at du blir sliten selv når du ikke egentlig har "gjort så mye". Kroppen din prøver bare å beskytte deg, men det gjør også at du kan føle deg trist, redd, eller at du ikke orker noe.

Mange føler fysisk ubehag når de har mye inni seg. Det kan være en klump i magen, en klump i halsen, uro i kroppen og følelse av å ville gråte uten å "vite hvorfor". Dette er ikke farlig, men det er et signal om at du trenger å snakke, få støtte, eller få ut følelsene.

Du skriver veldig reflektert og modig. Det er tydelig at du prøver å forstå deg selv. Det er utrolig bra! Men dette er ikke noe du skal bære alene. Har du en voksen du stoler på, som du kan snakke med? En forelder?Helsesykepleier på skolen?En lærer du liker?En annen trygg voksen? Hvis du synes det er vanskelig å starte en samtale, kan du vise dem det du har skrevet her. Det er allerede en veldig god beskrivelse.

Det er helt normalt å føle seg redd for å stole på folk etter at noen har delt private ting. Det betyr ikke at du aldri kan stole på noen igjen, men det er viktig å bygge tillit sakte og være forsiktig med hvem man åpner seg for. Du har rett til å sette grenser.

Det er tydelig at du er en sterk og reflektert person, selv om du ikke føler deg sånn akkurat nå. Du har gått med dette lenge, og du prøver likevel å finne måter å forstå og håndtere det på. Det sier mye om deg.

Men det er også helt greit å ikke klare dette alene. Det er det nesten ingen som gjør. Du fortjener støtte. Så snakk med noen voksne.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 1.9.2025