Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg gjemme sårene etter selvskading?

Jente, 13

Hei, jeg har drevet med selvskading i noen måneder nå og jeg gjør det alltid på lårene mine slik at det er enklere å gjemme, men etter jul skal vi ha svømming på skolen og jeg er redd for hvordan jeg kan gjemme sårene da. Jeg har svømme-shorts så det går fint på selve svømmingen, men når vi skal dusje etterpå vet jeg ikke helt hva jeg skal gjøre. Har dere noen tips på hvordan jeg kan gjemme sårene mine slik at jentene i klassen min ikke ser de?

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet.

Det er forståelig at du ønsker å skjule arrene og sårene. Jeg skal gi deg noen tips til hvordan du kan forsøke å gjøre dette når du skal dusje.

Samtidig håper jeg du får hjelp til å finne andre måter å håndtere det som er vanskelig og vondt. Dersom du ikke får hjelp er det ofte nyttig å fortelle om dette til noen. Det kan for eksempel være helsesykepleier i skolehelsetjenesten.

Her kommer noen råd på det du spør om:

Du kan for eksempel ha med deg et større håndkle eller en badekåpe som dekker større deler av bena.
Når du skal dusje, kan du sørge for å stå med lårene vendt innover mot dusjen/veggen. Da er det ikke like lett å se.
Du kan sørge for at håndkle/badekåpen er rett i nærheten når du er ferdig med å dusje. Slik at du har kort vei fra dusjen til håndkle. Hvis det ikke er knagger i nærheten kan du ha en plastikkpose som du legger håndkle på eller i mens du dusjer dersom du må ha det på gulvet.
Når du skifter kan du også stå med ansiktet vendt inn mot veggen og knyte håndkle rundt livet slik at det dekker lårene og arrene.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no

Besvart: 5.11.2025