Spørsmål og svar

Er det noen former for porno som ikke er skadelige for hjernen?

Jente, 17

Hei! Jeg har lenge strevd med porno-avhengighet og har tidligere misbrukt porno (tidlig på ungdomsskolen kunne jeg sitte hele dagen med det hvis jeg hadde tid). Det har ødelagt mye for meg, og jeg jobber med å avslutte. Jeg er ikke lenger avhengig på den måten at jeg ser masse på porno. Men jeg er avhengig på den måten at jeg trenger det for å få orgasme (med mindre jeg bruker vibrator). Porno har ødelagt hjernen min, fantasien min. Det skal mye mer til for å gjøre meg kåt nå, enn før. Er det noen former for porno som ikke er skadelige for hjernen? Erotisk litteratur/smut, for eksempel? Er det også dårlig for fantasien min, eller er det greit? Hva med audio porn, lyder av folk som stønner? Er det trygt? Jeg er veldig glad i å skrive smut selv, og jeg føler at det kanskje kan være "legende" for hjernen min, men jeg vet ikke? Er skaden permanent? Eller finnes det en måte jeg kan fikse hjernen min igjen?

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Du beskriver en veldig god innsikt i deg selv.

Det er noen som ser mye porno som kan bli helt avhengig av det for å få orgasme.

Porno har ikke ødelagt hjernen din. Det er fullt mulig å "starte på nytt", og lære seg å bruke seksuelle tanker og fantasier. Det kan gi noen "indre bilder", bilder som en bestemmer selv.

Det kan ta tid å lære dette, øve på det.

Det er en del som bruker erotiske noveller og smut/bøker eller historier med erotiske beskrivelser.

Noen mener de blir avhengig av det skrevne ord også. Inntrykket fra det skrevne ord er mildere, i og med at det ikke er direkte bilder. Bildene lager en selv i sitt eget hode.

Kanskje kan du bruke erotisk litteratur i en overgangsperiode, og at du samtidig øver på å bruke seksuelle fantasier?

Det er også noen som bruker lydfiler av folk som stønner. Noen mener de kan bli avhengig av dette. Jeg finner ikke om akkurat dette er forsket på.

Prøv deg fram. Finn ut hva som passer for deg. Sikre variasjon.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har fagpersoner som kan mye om dette.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 26.2.2025