Er erotisk litteratur like skadelig som porno ?

Gutt, 16

Hei! Har slitt med telefonavhengighet siden 7. klasse (ikke poenget, men tar gjerne imot noen tips der og;)), og det siste året har nok erotisk litteratur (erotica) vært det største hinderet. Man hører stadig litt av hvert om pornoavhengighet og at det er skadelig for hjernen, og heldigvis har jeg klart å holde meg unna grafisk visuelt innhold. I stedet for å se på porno leser jeg, og det kan nok fort bli litt i overkant mye inni blant. Det går litt i bølger, men kan fort bli 4-5 timer i helga, og det vil jeg egentlig ikke, det bare blir sånn. Jeg leser aldri mens jeg runker, men det blir mye mellom rundene (hvis det er lov å si). Spørsmålet mitt er: er erotisk litteratur skadelig på samme måte som porno? Og vil det kunne bli vanskeligere å bli kåt om jeg leser så mye som jeg gjør? Kan det gjøre at opplevelser i fremtiden når jeg har mistet dommen blir oppfattet dårligere fordi jeg har laget forventninger når jeg har lest? (Gi gjerne tips ifht avhengigheten også). Takk på forhånd:)

Svar

Hei!

Takk for mange flotte spørsmål :-).

Skal prøve å svare deg litt oversiktlig :

Det er helt naturlig å være mye kåt og runke mye når en er i puberteten. Det er både sunt for kroppen og lurt å bli kjent med seg selv før en har sex med andre.
Det å bruke erotisk litteratur er ikke skadelig, så lenge det omhandler lovlig sex uten vold eller seksualisering av barn.
Det å lese om sex kan gi deg egne fantasier og bilder i hodet som kan stimulere deg på en positiv måte. Porno inneholder svært mye voldelig og overgrepsliknende sex, som gir helt andre synsinntrykk og impulser til hjernen. All porno er ikke slik, men hvis du har tendenser til å bli avhengig av noe du har fokus på er veien kort til å søke etter mer og mer utfordrende innhold.
Det er fullt mulig å jobbe seg ut av en avhengighet. Vi har laget en artikkel om å endre vaner som beskriver dette fint.
Om det kan bli vanskelig å bli kåt uten erotisk litteratur er jeg usikker på. På mange måter tenker jeg at det kan være god stimuli. Du kan gjerne prøve å ha "lese-fri" på bestemte dager. Da kan du selv bruke fokus på hele kroppen din, ta deg god tid, se på /kjenn på kroppen din, legg merke til hvor du liker å ta på deg selv, utforsk kroppen på nye måter og bruk feks en vibrator eller liknende for nye typer stimuli. Prøv å gå litt inn i egne følelser uten å tenke på historier eller bilder. Dette er en øvelse for å selv kjenne hvor sensitiv du er når du berører deg selv. Kall det gjerne sensitivitetstrening.
Bruk din nysgjerrighet og lese-glede til å lære deg mer om både mannekroppen og kvinnekroppen. Slik blir du bedre på å forstå og forvente hva som skal til når du etter hvert begynner å ha sex med andre. Her kan du lese mer om kvinners kropp og underliv. Du kan lese mer om gutter og utvikling av deres underliv her.
Det er viktig å vite at jenter trenger mye mer tid på å bli kåte og klare for samleie enn gutter. De fleste jenter får ikke orgasme uten å stimulere klitoris. Se mer om det her.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 23.4.2025