Lurer på om jeg er utbrent, hvordan kan jeg snakke med legen?

Jente, 20

Hei, jeg lurer på hvordan jeg skal gå frem når jeg ønsker å bli utredet for om jeg kan være utbrent?(hvis det er rett måte å formulere det på 😅) Jeg har lest litt på symptomene på NHI og tatt en test online, og jeg kjenner meg godt igjen i flere av tegnene. Meeen siden jeg er skeptisk til selvdiagnosering så ønsker jeg heller å ta det videre med legen. Hvordan skal jeg si det når jeg bestiller legetime? Er det dumt av meg å tro at jeg kan være utbrent? Jeg er så redd for å "synes synd" i meg selv eller å bli sett på som en "sytpeis" liksom.. Jeg er dritsliten og orker ikke å gjøre noe lenger etter jobb(eller forsåvidt så mye på jobb). Det er såvidt jeg klarer å karve opp energi til å gå en lengre tur med bikkja eller å rydde kjøkkenet. Jeg har tusen tanker om hva jeg burde gjøre eller få gjort, og planlegger alt hvordan jeg skal gjøre ting i hodet, men så får jeg det aldri gjort. Også blir jeg liksom bare så skuffa og sint på meg selv for at jeg ikke får ting gjort

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint spørsmål du stiller her.

Det høres ut som du har det veldig slitsomt, og at det er en god ide å få snaket med legen som du sier. Jeg synes ikke det høres ut som du syter eller synes synd på deg selv. Det er viktig og greit å ta sine egne reaksjoner på alvor, og det er til alles beste at du har det bra.

Du kan absolutt be om time for å snakke om at du tror du er utbrent. Det burde holde som en grunn til å sette opp en time.

Så kan du ta med alt det du har skrevet her, og om du har tatt selvtest og lest deg opp på nett kan du ta med det du har funnet derfra.

Mange ganger er det krevende å få forklart til legen hva vi er bekymret for eller lurer på, og da er det ofte smart å ha forberedt noe skriftlig før vi kommer på legetimen. Det kan også hjelpe legen til å kunne stille deg gode spørsmål og bruke timen deres godt.

Du kan bruke direkte det du skriver her til oss, eller du kan formulere deg på nytt. Om du tar med en liste eller en tekst du har skrevet er ikke så viktig, poenget er at du får i gang samtalen om det som er viktig.

Så kan du sammen med legen få snakket om hvordan du kan få det bedre og annerledes i hverdagen din. Hva er det som har gjort deg utbrent, på hvilke måter er det mulig å endre hverdagen din og få tid til hvile? Det er ting dere kan få snakket om, enten det du har kallet utbrenthet eller ikke.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 7.1.2024