Er det noe jeg kan gjøre?

Hei,

Så vondt å høre at du har det sånn som dette!

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser det du skriver. Du skal ikke gå rundt å ha det sånn.

Selvskading og selvmordstanker er begge uttrykk for at man har det fryktelig vanskelig. Kuttingen fungerer som en slags strategi for å roe ned overveldende følelser. Selv om det kan kjennes som det eneste som fungerer så er selvskading en veldig lite hensiktsmessig strategi og vil kun forverre situasjonen din og skape større vansker på sikt. Det er så viktig at du forsøker å finne andre måter å håndtere vanskelig tanker og følelser på. Når du kjenner trangen til å selvskade så prøv å gjør noe annet. Feks. løpe deg en tur, høre på musikk du liker, lage mat, male, tegne. Prøv å tenk på noe som kan passe for deg.

Når livet er så vanskelig som det er nå er det så viktig at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg gjennom dette. Jeg er opptatt av at du tar kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom i dag. De vil kunne hjelpe deg eller hjelpe deg med å komme kontakt med andre som kan hjelpe deg. Det er så viktig at du ikke venter med dette. Jo lengre du går med dette for deg selv, desto større vokser vanskene seg.

Jeg skulle ønske det var mere jeg kunne gjort for deg. Håper du tar kontakt med noen i dag. Jeg sender deg mange gode tanker <3

Med vennlig hilsen psykolog