Hvorfor blir jeg nedstemt når jeg drikker alkohol?

Jente, 18

Hver gang jeg drikker alkohol det er snakk om 1-3 ganger i måneden ender jeg alltid opp i en periode utover kvelden som gjør meg lei meg og jeg får et stort hat over meg selv og jeg får lyst til å bare rive av huden min eller skade meg på en eller annen måte. Jeg tenker dette ikke er normalt og det er flere ganger jeg bare biter meg selv eller klorer opp huden min med neglene mine, for jeg vil ikke lage noe stor scene ut av det. Jeg føler dette ikke er normalt og jeg vet ikke hva jeg bør gjøre med dette.

Hei

Reaksjonen din kan ha sammenheng med hvordan alkohol påvirker ditt sentralnervesystem, og stress i nervesystemet påvirker hormoner. For eksempel vil konsentrasjon av stresshormonet kortisol øke. Noe som påvirker humør og stemning betydelig.

Vi har alle ulik toleranse for alkohol og reagerer litt forskjellig. Men det er godt kjent at det påvirker nervene våre.

Hvor lenge rusen varer, hvilke forventninger du har til rusen og hvor ofte du drikker, vil påvirke reaksjonene.

Du kan oppleve stor variasjon fra gang til gang, avhengig av dagsform som påvirker deg.

Noen opplever å bli aggressive, voldelige og selvdestruktive under alkoholpåvirkning. Noen blir sentimentale og gråter.

I tillegg er det godt kjent for de fleste av oss at en real fest med mye alkohol gir bakrus dagen derpå, med hodepine, generell uvelhetsfølelse, kvalme og brekninger/oppkast.

Det mange ikke snakker om er hvordan det påvirker oss psykisk. Nedstemthet er relativt vanlig, noen snakker om fylleangst og andre plager.

Har du psykiske plager vil du risikere at disse forsterkes ved inntak av alkohol, selv om det først kan oppleves som om du får det bedre.

Det finnes ikke så mye du kan gjøre med din reaksjon, annet enn å redusere inntak av alkohol.

Ønsker deg alt godt.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 26.6.2026