Hvorfor er det viktig å samarbeide med helsepersonell for å gå ned i vekt?

Jente, 17

Hei. Hvorfor sier dere at om en ungdom skal ned i vekt så MÅ de gjøre det med oppfølging av legen? Hvilken alder kan man liksom gjøre det selv, uten lege? Og hva skjer om man ikke gjør det med hjelp av legen? Det er jo ikke farlig så lenge de ikke er for mye i underskudd, og det er jo minst like enkelt å ha mangler på ulike mineraler/vitaminer om man bare spiser litt usunt, som om man prøver å gå ned på egenhånd, så det er jo ikke enklere å ha mangler om man går ned siden det er så mange som ikke prøver å gå ned som likevell har mangler de ikke vet om. Og hvis man spiser mye frukt og grønnsaker og også litt kjøtt og fisk så får man jo i seg mer bra næringsstoffer enn om man spiser grandiosa og mcdonalds fler gang i uka.

Svar

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Du har helt rett i at det går an å spise veldig sunt og næringsrikt selv om man prøver å gå ned i vekt, og at mange kan ha mangler selv uten å slanke seg.

Likevel anbefales det at ungdom får hjelp av helsepersonell fordi kroppen fortsatt vokser og utvikler seg. Feil type vektnedgang (ofte for lavt inntak og rask vektnedgang) kan påvirke hormoner, hjerneutvikling, mensen, beinmasse og muskelvekst. Dette kan også skje selv om energiunderskuddet ikke virker så stort.

Grunnen til at alder spiller en rolle, er at yngre personer ofte ikke har nok kunnskap om hva kroppen trenger i vekstfasen. En 17-åring nærmer seg voksen, og hvis man da er frisk og har et normalt forhold til mat og kropp, kan du i mange tilfeller gjøre endringer selv.

Så lenge du spiser variert, får i deg nok næring, og ikke kutter for mye så kan det gå veldig fint. Dersom man har hatt spiseforstyrrelser før, eller merker at tankene rundt mat tar mye plass, så bør man derimot absolutt få støtte. For noen kan dette bikke raskere enn for andre, derfor er det en god ide å få støtte og snakke med noen om dette uansett.

Det er ikke nødvendigvis farlig å gå ned i vekt uten helsepersonell, men det kan være risikabelt hvis man ikke passer på å ha en sunn balanse.

Mange undervurderer hvor mye kroppen faktisk trenger, og spesielt hvis man trener mye. Derfor handler det med støtte fra helsepersonell mer om trygghet, og ikke at man ikke “får til det selv”.

Du virker reflektert, og om du vil gjøre endringer, er det lurt å følge med på energinivå, mensen, styrke og humør, og ikke minst søke hjelp hvis noe virker “off”.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

Besvart: 27.7.2025