Hvordan skal jeg komme meg gjennom sommeren uten kontaktlæreren min?

Jente, 17

Jeg har nettopp blitt ferdig med mitt andre år på vgs, og i starten av det skoleåret så var jeg på en veldig dårlig plass mentalt. Det kom til et punkt der jeg endte opp med å fortelle om alt til kontaktlæreren min, og siden da har hun blitt en slags morsfigur for meg. Vi pleier å snakke 1-3 ganger i uka sånn at hun kan sjekke ordentlig opp på meg, og for at jeg kan snakke om det som trengs. Vi har også en greie med at jeg får klem etter hver samtale, og det er noe som jeg alltid har sett fram til. Men, vi fikk nettop sommerferie og jeg får ikke sett henne igjen før slutten av august. Hun sa at jeg fortsatt kan sende melding om hva som helst hvis jeg trenger noen å snakke med, men jeg savner henne veldig mye uansett. Hvordan skal jeg komme meg gjennom dette? Hun er egentlig den eneste trygge voksne jeg har, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre i de neste månedene.

Svar

Hei!

Så heldig du er som har en god lærer som ser deg og støtter deg! Det er ikke rart at du synes sommeren kan bli lang når dere ikke skal se hverandre hver dag.

Det var modig av deg å fortelle om det som er vanskelig i livet ditt til noen. Det er første steg på veien til å få det bedre! Det å dele vonde tanker og følelser med noen gjør at man kan bearbeide opplevelser og situasjoner som har vært tøffe.

Det er helt greit, og naturlig, at du savner kontaktlæreren din, det betyr at hun er viktig for deg. Prøv å minne deg selv på at hun ikke er borte for godt og at du faktisk kan sende henne en melding om du trenger kontakt. Sommerferien kan virke lang, men den går som regel ganske fort.

Mens du venter på at skolen skal starte igjen kan du fokusere på å gjøre ting som gjør deg glad og som kan hjelpe deg til å ha det bra. Det kan være å skrive ned tankene dine, gjøre noe som gir deg ro (som å gå tur, høre på musikk eller tegne), eller snakke med andre du føler deg vel med, selv om de ikke er like trygge som henne. Kanskje finnes det en helsesykepleier, rådgiver eller en helsestasjon for ungdom du kan kontakte hvis du trenger det i sommer.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 26.6.2025