Er ensom på skolen og selvskader. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Først og fremst vil jeg si at du er modig som setter ord på de vanskelige følelsene dine. Det høres ut som du har en vond periode nå og det er leit å høre at du har negative tanker om deg selv. Du fortjener å ha det bra med deg selv og du skal vite at det er hjelp å få!

Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det. Man må beholde troen på at det kan bli bedre!

Du skriver at du sliter med tanker om deg selv og hvordan andre ser på deg. Det er normalt at mange ungdommer kan streve med mange ulike ting, men noen ganger kan det bli litt for mye og da bør man ikke håndtere det alene. Ut i fra det du skriver høres det ut som du kan trenger støtte og råd til å håndtere ensomhet og selvfølelsen din.

For meg er det vondt å lese at du ikke har venner. Det som er viktig å huske på, selv om du føler deg ensom på skolen, er at det ikke er deg det er noe galt med.

Er den en fritidsaktivitet du liker å holde på med? For mange kan det å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.

Mitt aller beste tips er at du snakker med noen du føler deg trygg på om hvordan du har det og at du har selvskadet for å håndtere de vonde følelsene. Å dele sine følelser gjør dem lettere å håndtere, samtidig som man kan få støtte og råd. Hvis du foretrekker å snakke med noen andre enn foreldrene dine, kan du kontakte helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De har lang erfaring med hjelpe ungdom som er i samme situasjon som deg.

Hvis du synes det er vanskelig å snakke om følelser, kan det være lettere å skrive de ned på papir eller på mobilen. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet til oss på ung.no.

Jeg håper noe av dette var til nytte for deg. Si til deg selv at dette skal du klare å jobbe deg gjennom og at det vil gå over. Jeg ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no