Jeg har lenge slitt med noe jeg ikke helt finner ut av.

Jente, 16

Hei. Jeg har lenge slitt med noe jeg ikke helt finner ut av. Jeg orker ikke å fortelle hele historien fra start, og prøver derfor å holde meg til tiden nå. Jeg bærer på store og vonde tanker hele tiden, og jeg syns det er så forferdelig. Følelsene er veldig variable, og når jeg er glad er jeg superglad mens når jeg er lei meg er jeg veldig veldig langt nede i en grop. Selvskader, (prøver å ikke), og jeg sliter med å gjøre hverdagslige ting jeg fikk til før. Vil ikke ha venner, vil ikke ha familien, vil ikke på trening, og jeg vil ingenting annet enn å holde meg for meg selv. I perioder har jeg «knekker» hvor jeg gråter og bare ber mamma kjøre meg til legevakta for å finne ut hva som er galt med meg. Har ikke sjekket dette, pga foreldrene mine. Jeg har læreren min som eneste person jeg klarer å snakke med om noe av det. (Kan ikke fortelle mye pga meldeplikt). Har dårlig opplevelse med helsevesenet, BUF-hjelpa, helsesykepleier, you name it, så ingen vits i å foreslå det. Hva gjør jeg nå

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss når du har det så vanskelig.

Tunge tanker og vonde følelser er forferdelig vondt å bære på over tid. Negative og selvkritiske tanker som ikke blir delt med noen, blir lett en sannhet og kan føre til depresjon.

Det er veldig fint at du kan snakke med læreren din om litt av det du strever med.

Du beskriver perioder som er veldig veldig mørke, men også gode perioder hvor du er superglad.

Kanskje du kan legge en plan "i fredstid", det vil si i gode perioder, som du følger i "krisetid"?

Når du er veldig langt nede er alt tungt, da kan det viktigste være å bare følge rutiner eller planen og ikke formen, den vil si nei! Når hodet ikke virker, beveg kroppen!

Da er det viktig at du gjør de tingene som du vet er bra for deg. Det kan være å gå turer, trene, høre på musikk, ha en aktivitet gående, bake, engasjere deg i noe, snakke litt mer med læreren din, ...hva som helst bare det er ting som du vet vil holde deg gående og være bra for din fysiske og psykiske helse.

En sånn plan er det lurt å legge når du har det bra.

Jeg kan også anbefale "Selvhjelperen" som har kurs og tips til hvordan du kan håndtere ulike utfordringer, trykk her.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 10.3.2024