Er trett, redd og lei livet.

Hei

Det høres tungt ut å ha det slik du beskriver, men det høres også ut som du gjør mye riktig. I noen prosesser er det tid vi må bruke, kanskje det gjelder for deg. Du har trolig vært meget sliten og når vi er ekstra sliten er vi sårbare og det kan ta noe tid å "komme tilbake".

Det som er bra i utfordrende perioder er at vi lærer mye om oss selv, og det kan være en god er faring å ta med seg videre i livet. Livet butter i mot i perioder, det vet du. Selv om det er vondt og en slitsom periode nå er det erfaring som kan være nyttig å ta med seg, særlig med tanke på de planene du har om forsvaret.

Hva tror du det er som gjør at det blir særlig vanskelig om kveldene og kan du gjøre noen grep slik at kveldene blir lettere. Hvordan hadde det vært for deg å skrive en takknemlighetsdagbok på kvelden, der du skriver ned tre ting som du er takknemlig med ved dagen som har vært.

Gi deg selv tid til å kjenne på den gode følelsen det gir deg av å ha opplevd det i løpet av dagen. Det kan være små ting slik som at du fikk et smil av en fremmed, noen holdt døra oppe for deg, du hørte fuglekvitter, uansett noe som har hendt i løpet av dagen som ga det godfølelsen.

Jeg vil også utfordre deg til å være bevisst på det du tenker og stoppe deg selv om du driver med negativt selvsnakk. Stemmer alle tankene som du har? Hvordan og hvilke mer nyttige og hjelpsomme tanker kan du tenke om deg selv? Kan du tenke om deg selv at du står på og gjør mye bra. Du er på rett vei. Du tar kloke og gode valg for deg selv. Du er sterk og dette skal du klare.

Bra at du sakker med skolehelsetjenesten, gjør gjerne mer av det når du føler at det gjør det godt.

Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier ung.no