Tror ikke jeg orker å leve, har time på mandag

Hei du!

Hører at du har det veldig tungt og strever med å holde fast ved at ting kan bli bedre. Når det blir altfor mye på en gang kan tanker om å slippe livet dukke opp.

Jeg vet at ting vil bli bedre igjen og slik du har det nå vil gå over - jeg har likevel forståelse for at det ikke føles sånn ut for deg.

Jeg tenker at det er bra du har time på mandag. Kanskje det ville vært en idé å drøfte med behandler på BUP om det er aktuell med en innleggelse? I ekstra vanskelige perioder og spesielt der man sliter med å holde fast i livet så vil innleggelse være et godt alternativ for mange. Der vil man kunne ha fokus på flere deler av mennesket på en gang (f.eks samtaler, mestringsplan, regulering av følelser, miljøterapi, søvn, medisiner, fysisk aktivitet, måltider og så videre). Jeg råder deg til å ta dette opp med behandler og høre hennes tanker omkring det.

Det er ikke lurt å sitte alene med det mørke. Når man har det så tungt som du har det nå ser man fort ingen utveg for alle problemer legger seg oppå hverandre. Når man får hjelp til å nøste i ting kan man få perspektivet til noen andre på hvor man bør begynne for å bryte den vonde sirkelen. Alt henger sammen med alt der det å begynne i en ende vil ha positiv virkning på de andre delene også.

Dersom du får planer om å sette deg selv i fare før den tid så kan du ringe 116 117 når som helst og hvor som helst for hjelp med en gang.

Hold ut. Du er verdifull og ting vil føles annerledes selv om det ikke føles sånn nå. Det kan jeg garantere ettersom ingen følelser, tanker eller situasjoner varer evig.

Jeg tenker på deg og heier på deg.

Med vennlig hilsen psykologspesialist