Jeg har det ikke bra med meg selv. Har dere noen råd?

Jente, 14

Hei, jeg har egentlig ikke noe spesifikt spørsmål. Men jeg bare har det ikke bra i meg selv lengere, det begynte igår kveld, da jeg ble syk. Også har ikke jeg og kjæresten snakket på lenge og jeg føler ikke at han liker meg, og jeg begynte å like en annen for sån 2 dager siden å idag skrev han til meg at han liker exen sin. Også føler jeg meg feit, jeg er syk, jeg tenker på at jeg ikke har noen å snakke med, jeg føler meg alene, jeg føler meg rett og slett helt forferdelig. Har dere noen tips? Eller kan dere bare si noe som får meg i bedre humør?🥺 jeg bare klarer ikke lenger jeg orker ikke å bare nei jeg vet ikke jeg orker ikke mere å tenke på jeg må slippe noe og jeg bare greier ikke mere å tenke på, jeg orker ikke mere skuffelser, jeg orker ikke mere fake friends, jeg orker ikke at folk skal lyve men samtidig orker jeg ikke flere dårlige nyheter. Jeg er så dritt lei, ung.no vær så snill si noe som kan hjelpe meg🙏🏼🥺🥺

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det høres ut som du har vært gjennom en vond periode og det er veldig leit å høre at du akkurat nå ikke ser hvordan det kan bli bedre. Du fortjener å ha det bra med deg selv og de rundt deg!

Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det. Man må beholde troen på at det kan bli bedre!

Det er normalt at mange ungdommer kan streve med mange ulike ting, men noen ganger kan det bli litt for mye og da bør man ikke håndtere det alene. Ut i fra det du skriver høres det ut som du kan trenger støtte og råd til å håndtere ensomhet og selvfølelsen din.

Mitt aller beste tips er at du snakker med noen du føler deg trygg på om hvordan du har det og føler deg. Det kan for eksempel være dine foreldre eller en lærer. Du er også velkommen til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De har lang erfaring med hjelpe ungdom som er i samme situasjon som deg.

Et godt tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om følelser, er å skrive de ned på papir eller på mobilen. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss på ung.no.

Jeg håper noe av dette var til hjelp. Si til deg selv at dette skal du klare å jobbe deg gjennom og at det vil gå over! Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 6.9.2022