Hvordan fikser jeg den indre smerten?

Hei!

Først og fremst vil jeg si at du er modig som setter ord på de vanskelige følelsene dine. Du sier du føler at du må gråte men ikke får det til, og dette er nok et tegn på at du har en vond periode i livet som du ikke vet hvordan du skal håndtere. Du skal vite at du ikke er alene i dette, og at mange ungdom vil kjenne seg igjen i det du beskriver. Husk at du fortjener å ha det bra med deg selv og du skal vite at det er hjelp å få!

Om det kan være en liten trøst, opplever alle at de har gode og dårlige perioder i livet. Noen ganger er den vanskelige perioden kort mens andre ganger er den lenger, og da er det viktig at man ikke er alene om det. Man må beholde troen på at det kan bli bedre!

Mitt aller beste tips er at du snakker med noen du føler deg trygg på om hvordan du har det og føler deg. Å dele sine følelser gjør dem lettere å håndtere, samtidig som man kan få støtte og råd. Du kan for eksempel starte med å fortelle dine foreldre eller en lærer. Om du synes det er lettere å snakke med noen andre, kan du kontakte helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De har lang erfaring med hjelpe ungdom som er i samme situasjon som deg.

Et godt tips hvis du synes det er vanskelig å snakke om følelser, er å skrive de ned på papir eller på mobilen. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss på ung.no.

Når man har hatt vonde tanker over tid er det ikke alltid så lett å snu denne måten å tenke på. Istedenfor å tenke på alt det vonde og det som er vanskelig, må man finne måter å håndtere dette på. Da er det godt å ha noen rundt seg. Husk at tanker "bare er ord", men ord har makt og vil på sikt hjelpe deg til å få det bedre. Husk alltid at disse negative tankene ikke reflekterer virkeligheten av deg som person og hvordan andre ser deg.

Jeg håper noe av dette var til nytte for deg. Si til deg selv at dette skal du klare å jobbe deg gjennom og at det vil gå over! Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no