Jeg tror jeg er deprimert

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Du skriver at du har mye som er bra i livet ditt, familien, venner og kjæreste, likevel så føler du deg iblant helt på bunn. Det har også skjedd mye i livet ditt som har vært krevende, så det er veldig forståelig at du går igjennom vanskelige perioder.

Vanskelige perioder i livet og vonde følelser skal ikke fjernes med rus, selvskading eller spisekontroll. Da blir du bare redd dine egne følelser. Vonde følelser er en del av livet og noe vi må håndtere med mer selvmedfølelse og vennlighet innover. Les mer på selvmedfølelse.no

Undertrykte følelser blir til en indre krig, mens følelser vi ikke anerkjenner at vi har, overføres til andre, og da blir det krig med omverdenen.

Vonde følelser som frykt, tristhet og sinne blir ikke borte av de dårlige vanene, de blir bare forsterket og kommer ut som angst og depresjon, hvis du unngår å forholde deg til dem.

Våg å være i de vonde følelsene og snakk vennlig til deg selv. Vonde følelser er ikke farlig for oss, det som er farlig, er å unngå dem.

Hvis det er vanskelig å sette ord på følelsene og tankene, skriv de gjerne ned. Men det er uansett viktig at du snakker med noen om det som foregår inni deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no