Hvordan få til å få øve når jeg bare vil utsette alt?

Hei

Først vil jeg si at det er mange som kjenner seg igjen i det du beskriver. Du vil øve, men utsetter det, og når du først setter deg ned, føler du deg sliten, umotivert og at det ikke funker.

Det kan bety at du trenger en ny måte å jobbe på.

Start med å få en oversikt. Når er det prøver og innleveringer?

Jobb litt hver dag. Sitt på samme sted og til samme tid slik at det blir en rutine, noe du bare gjør. Del opp tingene du skal øve på i små deler og finn en metode som passer for deg.

Jeg kan gi deg noen forslag: Legg vekk telefonen. Prøv å jobb i ca. 20 minutter, før du tar 5 min pause og fortsetter. Lag spørsmålskort eller quiz til deg selv som du kan bruke til å øve og repetere. Lag tankekart med farger og enkle tegninger. Les høyt eller forklar det du har lest til noen. Kanskje se en kort film om temaet du jobber med.

Gi deg selv ros og belønninger når du klarer å jobbe. Søvn, mat, trening og det å gjøre ting som gjør deg glad, påvirker deg mer enn du kanskje tror.

Jeg heier på deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen rådgiver og ungdomsskolelærer for ung.no