Burde jeg snakke med kjæresten min om at jeg selvskader?

Hei,

Ja, det synes jeg du skal. Det er alltid godt å dele slike ting med andre som man stoler på. Du sier at han vet om det, men at dere ikke snakker om det. Da vil det være god for dere begge at dette blir tatt opp. Det er ikke lett å starte en slik samtale og jeg tror at det enkle ofte er det beste. Si det akkurat som det er. Noen synes imidlertid at det kan være godt å sette seg ned i fred og ro og skrive det de ønsker å si og gi dette.

Jeg tenker at det som blir viktig for deg nå er å prøve å finne gode strategier for å regulere følelser. Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. løpe deg en tur, høre på noe musikk du liker, lage mat, tegne e.l. Prøv å kom opp med ulike ting som kanskje kunne fungert for deg. Hvis du trykker her får du også tilgang til mange fine øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Når man selvskader er det alltid lurt å oppsøke fagfolk som kan hjelpe med å bryte ut av dette mønsteret. Jeg vil derfor anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det mange flinke fagfolk som møter ungdommer som har det vanskelig hver eneste dag. Under finner du en funksjon som gjør at du enkelt kan finne din nærmeste helsestajson.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog